WHO Keluarkan Panduan Olahraga saat Pandemi Covid-19
Foto
Ilustrasi Olahraga

WHO Keluarkan Panduan Olahraga saat Pandemi Covid-19

WHO keluarkan panduan olahraga ditengah pandemi virus corona atau covid-19. Rutin berolahraga menjadi hal penting saat pandemi virus Corona. Aktivitas ini dapat menjaga kebugaran dan meningkatkan imunitas tubuh agar tidak terjangkit Covid-19.

Olahraga di luar ruangan juga dinilai dapat memberi manfaat bagi kesehatan mental selama pandemi virus Corona.

Masalahnya, kegiatan di luar rumah juga memunculkan risiko penularan Covid-19. Maka dari itu, mereka yang ingin melakukan olahraga di luar ruangan perlu lebih waspada.

Baca Juga: Tingkatkan Kemanjuran Rusia Akan Gandeng AstraZeneca Gabungkan Vaksin Covid-19

Setidaknya ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika olahraga luar ruangan selama pandemi Covid-19. 

Berikut panduan kesehatan yang harus Anda perhatikan saat berolahraga ditengah pandemi covid-19.

1. Lakukan olahraga secara mandiri


Di saat seperti ini, usahakan untuk olahraga mandiri. Hindari olahraga berkelompok seperti sepak bola, basket, atau yang lainnya. Hal ini dilakukan guna menghindari kerumunan dan interaksi dengan orang lain.

2. Beri jarak saat ingin berolahraga dalam kelompok


Jika Anda ingin melakukan senam, beri jarak aman dengan paserta lain yakni 1 hingga 2 meter.

3. Hindari kerumunan dan lokasi yang ramai

Tak perlu pergi ke pusat kebugaran, cukup lakukan olahraga di halaman rumah atau sekitar rumah Anda. Alih-alih ingin sehat, olahraga di pusat kebugaran malah berisiko tertular Covid-19.

4. Gunakan masker saat diperlukan


Jika olahraga yang dilakukan tergolong olahraga santai dan berada di luar rumah, Anda bisa menggunakan masker sebagai perlindungan diri terhadap virus corona. Pastikan masker yang kamu gunakan dalam keadaan bersih ya.

5. Olahraga sesuai kemampuan

Berolahragalah sesuai kemampuan Anda. Alih-alih ingin sehat, jangan sampai Anda melakukan olahraga yang melebihi kapasitas dan membuat Anda kelelahan.

6. Bawa botol minum dan hand sanitizer


Jika Anda ingin melakukan olahraga di luar rumah, selalu bawa botol minum sendiri juga hand sanitiser. Selalu terapkan pola hidup bersih

7. Tidak dianjurkan memakai masker saat olahraga berat

Jika yang dilakukan adalah olahraga dengan intensitas berat, Anda tidak dianjurkan menggunakan masker. Karena saat itu, tubuh Anda memerlukan oksigen berlebih. Mengenakan masker akan membuat Anda sulit bernapas

Baca Juga: Kabar Baik, Guru Honorer Bisa Beralih Status Jadi P3K di 2021



Tag :

WHOPanduan OlahragaPanduan Olahraga saat Pandemi Covid-19Pandemi Covid-19virus coronaOlahragaCovid-19pandemi virus CoronaPanduan OlahragaWHO Keluarkan Panduan Olahraga

Artikel Terkait :

  • Usai Tinjau Gempa Mamuju, Doni Monardo Umumkan Positif Covid-19

  • Pemerintah Indonesia Bakal Pakai 7 Vaksin Covid-19, Bolehkah Masyarakat Memilih?

  • Biografi dan Profil Lengkap Agama Adhisty Zara, Eks JKT48 yang Positif Covid-19

  • Fakta-fakta Adhisty Zara Positif Covid-19, Alami Demam hingga Sesak


  • Share to: