Tampak awet muda adalah hal yang diidamkan oleh hampir semua orang khususnya kaum perempuan. Ternyata untuk bisa awet muda Anda cukup memakan 6 jenis makanan berikut yang terbukti ampuh menunda dan mengurangi keriput pada kulit.
Baca juga: Rekomendasi Waktu Terbaik Minum Air Putih di Tengah Corona
1. Tahu
Siapa sangka, ternyata tahu merupakan makanan yang sangat ampuh menjaga kekencangan kulit sehingga membuat kulit selalu tampak awet muda. Hal tersebut disebabkan kandungan isoflavonnya pada tahu yang ampuh menjaga elestisitas kulit.
Dalam sebuah jurnal penelitian, Journal of Nutritional Science and Vitamology menyebutkan bahwa seseorang yang mengonsumsi 40 mg isoflavon selama dua belas minggu terbukti memiliki kulit lebih sehat dan mengurangi kerutan. Seperti diketahui tahu merupakan salah satu makanan yang mengandung isoflavon cukup tinggi.
2. Brokoli
Makanan kedua yang dipercaya ampuh membuat kulit awet muda adalah brokoli. Hal tersebut disebabkan kandungan vitamin C yang tinggi pada brokoli. Vitamin C pada brokoli sangat baik untuk melawan radikal bebas dan membantu terbentuknya kolagen kulit, sehingga membuat kulit tetap kencang.
3. Tomat
Tomat mengandung likopen yang sangat baik untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Lokopen pada tomat juga dipercaya ampuh untuk mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan paparan sinar matahari. Tomat juga dipercaya mampu membuat kulit tampak lebih segar dan awet muda.
4. Alpukat
Alpukat disebut sebagai buah yang kaya akan kandungan asam lemak yang sangat ampuh dalam menangkal radang dan membuat kulit terasa halus dan kenyal. Selain itu alpukat mengandung banyak nutrisi seperti kalium, vitamin K,C,E, B, dan A yang sangat ampuh menunda dan mengurangi resiko penuaan. Kandungan vitamin A pada alpukat juga mampu melepas kulit mati dan membuat kulit jadi tampak lebih bercahaya.
Baca juga: 5 Jenis Olahraga yang Sangat Ampuh Turunkan Berat Badan
5. Pepaya
Buah lain yang terbukti sangat ampuh membuat awet muda adalah buah pepaya. Kandungan antioksidan, vitamin dan mineral pada buah pepaya dipercaya ampuh meningkatkan elestisitas kulit. Selain itu pepaya juga sangat ampuh dalam mengatasi atau meminimalisir munculnya garis-garis halus pada bagian wajah.
Sumber: SehatQ, theasianparent
