Setiap manusia pastinya punya rasa takut, apa lagi paling umum dirasakan adalah rasa takut pada hantu, tempat angker, tempat gelap. Belum lagi susah bagi kita untuk menghadapi rasa takut. Apalagi tempat tersebut adalah tempat yang belum pernah kamu kunjungi, pasti jadi merinding.
Nah, apakah kamu termasuk golongan yang akan ketakutan ketika mendengar istilah hantu? Nah, jadi kali ini correcto.id akan berbagi cara untuk membunuh rasa takut kamu, langsung saja simak merikut ini:
Baca Juga:
Kisah Misteri Marty Melihat Monyet Putih di Makan Umum Tulungagung Pertanda akan Selalu Diganggu
Kisah Mistis Mahasiswa di Bandung, Dihantui Jin Milik Bapak Pemilik Kost
Cerita Mistis Pramugari Dihantui Seorang Nenek Akibat Sehelai Rambut
1. Melawan Ketakutan
Saat seseorang merasa takut dengan hantu atau fenomena paranormal lainnya, salah satu reaksi natural yang muncul adalah berusaha melarikan diri. Padahal, penelitian justru menunjukkan bahwa menghindari ketakutan hanya akan meningkatkan kecemasan dan melebih-lebihkan reaksi Anda terhadap ketakutan tersebut.
Oleh karena itu, cobalah melawan ketakutan Anda dengan logika alih-alih menghindari atau bersembunyi di baliknya. Seperti, kenali bentuk ketakutan Anda dan mengapa Anda merasa takut, tanyakan kepada diri Anda, "Seperti apa situasi terburuk yang mungkin terjadi jika ketakutanku menjadi kenyataan?", pikirkan pula mengapa Anda merasa takut. Ingat, sebagian besar kecemasan mengakar pada masalah yang lebih besar, seperti rasa takut akan kesendirian atau kematian.
2. Menggunakan Lelucon
Menggunakan lelucon merupakan cara yang sempurna untuk meredakan ketegangan situasi dan mengembalikan kontrol diri Anda. Cara ini bisa digunakan kapan pun Anda merasa takut terhadap hantu atau fenomena paranormal lainnya.
Cobalah membayangkan bentuk hantu yang dikemas dalam kartun atau karikatur konyol. Semakin konyol bentuk hantu yang Anda bayangkan, semakin kecil pula kemungkinan Anda untuk merasa takut di kemudian hari. Kapan pun Anda merasa cemas atau takut, pikirkan betapa konyolnya bentuk hantu yang Anda imajinasikan. Percayalah, ketakutan Anda akan hilang dengan mudah jika Anda mencoba membayangkan hantu selayaknya karikatur yang konyol.
3. Membangun Harga diri
Cara lain untuk melawan kecemasan adalah dengan mengangkat citra diri Anda. Meski terkesan tidak memiliki relasi langsung dengan ketakutan Anda terhadap hantu, penelitian menunjukkan bahwa membangun harga diri ampuh mengatasi berbagai masalah kecemasan, termasuk kecemasan yang berhubungan dengan fenomena paranormal.
Sadari kekuatan dan pencapaian Anda. Dengan mengidentifikasi kelebihan, kekuatan, serta pencapaian Anda, kemungkinan besar Anda akan merasa lebih kuat dan percaya diri. Izinkan diri Anda berbangga terhadap segala pencapaian Anda. Ubah pencapaian Anda menjadi keyakinan. Misalnya, jika Anda merasa pandai bermain basket, yakinlah bahwa Anda adalah pemain basket yang benar-benar berbakat dan bermanfaat bagi tim. Anda juga bisa membangun kepercayaan diri dan meyakinkan diri bahwa tidak ada hal yang tidak bisa Anda atasi, termasuk hal-hal yang tidak Anda ketahui penyebabnya.
4. Cari penjelasan yang Logis
Sebagian besar orang yang mengaku melihat atau mendengar suara gaib umumnya mengalaminya di lingkungan yang statis atau minim rangsangan. Otak manusia selalu mencari pola; jika Anda terlalu lama berada di satu lingkungan yang sama, umumnya otak Anda akan mencari celah untuk mendobrak pola tersebut. Akibatnya, jika terjadi sesuatu yang tidak bisa dijelaskan, orang-orang akan berasumsi bahwa situasi tersebut disebabkan oleh hantu atau fenomena paranormal lainnya.
Umumnya, selalu ada penjelasan logis untuk setiap hal yang Anda alami. Ingat, hanya karena Anda tidak bisa melihat atau memahaminya, bukan berarti situasi tersebut disebabkan oleh hantu.
Penjelasan saintifik lain yang memungkinkan untuk berbagai fenomena paranormal adalah aktivitas atmosferis/geomagnetik, ASC (altered states of consciousness) atau perubahan sistem kesadaran, perubahan struktur kimiawi otak yang merangsang terjadinya stres, dan perubahan hormon yang memengaruhi kemampuan berkonsentrasi seseorang.
5. Tegaskan Kembali Keamanan Anda
Pada akhirnya, selalu ingatkan diri Anda bahwa tidak ada yang mengancam keselamatan Anda. Ketakutan Anda akan hantu kemungkinan besar bersumber dari rasa takut Anda terhadap kesendirian, kondisi yang gelap, atau bahkan kematian. Dengan menegaskan keamanan Anda, kemungkinan besar Anda bisa meredakan kecemasan-kecemasan tersebut.
Baca Juga:
Waspada! Menstruasi Merupakan Salah Satu Ciri-ciri Orang yang Gampang Keserupan, ini 5 Lainnya
5 Tanda-tanda Kerasukan Sungguhan, Salah Satunya Sangat Kebal
2 Versi Cara Megatasi Kerasukan Setan, Salah Satunya Versi Ki Geni
Meskipun Anda yakin hantu itu ada dan nyata eksistensinya, toh mereka merupakan makhluk yang tidak memiliki bentuk fisik. Oleh karena itu, sekalipun benar-benar ada, mereka tidak akan bisa menyakiti Anda.
Sering kali, ketakutan seseorang mengakar pada masalah atau kecemasan yang belum terselesaikan. Untuk mengatasi ketakutan Anda dan membuat Anda merasa lebih aman, cobalah mengelola kecemasan Anda.
Sumber: wikihow.com
