Katarak merupakan salah satu penyakit pada mata yang perlu diwaspadai. Umumnya, penyakit yang mengakibatkan gangguan pada penglihatan ini diderita oleh mereka yang telah lanjut usia atau para orang tua.
Penyakit katarak disebabkan oleh beberapa faktor. Mulai dari faktor keturunan, peradangan mata, diabetes, paparan langsung sinar ultraviolet, dan obat-obatan tertentu terutama yang mengandung kortikosteroid.
Gejala dari penyakit katarak ini bisa mengakibatkan si penderita mengalami penglihatan ganda, buram atau berkabut, kesulitan melihat pada malam hari, sensitif terhadap cahaya terang, hingga lensa mata berubah jadi keputihan seperti susu.
Baca Juga : Wajib Dicoba! 7 Cara Alami Ini Dapat Mengurangi Mata Minus Tanpa Harus Operasi
Baca Juga : Inilah 8 Manfaat Bir Untuk Kesehatan
Baca Juga : Wajib Dicoba! Inilah 4 Manfaat Ampas Kopi Untuk Kesehatan
Berikut inilah 5 cara mencegah penyakit mata katarak:
1. Konsumsi Buah dan Sayur
Untuk menjaga agar mata Anda tetap sehat, tentunya Anda harus memperhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi setiap harinya. Perbanyak makan buah dan sayur yang mengandung Vitamin A, C, dan E. Seperti buah berwarna terang, kacang-kacangan, dan beras merah.
2. Hindari Rokok dan Alkohol
Selain bisa menyebabkan kanker, merokok juga bisa merusak kesehatan mata Anda secara perlahan. Agar mata Anda tetap sehat hingga tua, sebaiknya hindari juga minuman yang beralkohol karena tidak baik untuk mata.
3. Menjaga Pola Makan
Pola makan sangat berpengaruh pada kesehatan mata. Agar mata tetap sehat, hindari makanan yang terlalu banyak mengandung lemak dan garam. Lebih baik konsumsi makanan yang sehat dan alami.
4. Pakai Kacamata
Jika akan keluar rumah, sebaiknya gunakan kacamata hitam untuk menghalau sinar ultraviolet yang berasal dari radiasi matahari. Saat ini sudah banyak yang menjual kacamata untuk menghalau sinar matahari.
Baca Juga : Ternyata Ini 5 Manfaat Olahraga Tinju Buat Wanita
Baca Juga : Ini 5 Cara Ini Sangat Ampuh Mencegah Penyakit Keturunan
Baca Juga : Waspada! Inilah 5 Gejala Umum Stroke yang Wajib Diketahui
5. Istirahat yang Cukup
Tanpa Anda sadari mata juga bisa mengalami kelelahan jika digunakan secara terus menerus. Apalagi bagi Anda yang bekerja di depan komputer. Istirahatlah 10 menit setiap jam, alihkan padangan dari monitor setiap 15 menit.
Hindari kebiasaan begadang. Jika Anda mengalami gangguan penglihatan, sebaiknya segeralah periksakan diri ke dokter. Jangan sampai penglihatan Anda mengalami masalah yang lebih serius. Semoga bermanfaat.
