Bir sering mendapat reputasi buruk karena selalu disalah gunakan untuk bermabuk-mabukan. Namun, jika diminum sedikit atau dalam kadar moderat, bir punya banyak manfaat bagi kesehatan.
Pilih bir tak beralkohol jika Anda tak bisa atau tak boleh mengonsumsi alkohol, juga agar Anda tak terjebak pada kondisi mabuk akibat konsumsi alkohol yang berlebihan.
Berikut inilah 8 manfaat bir bagi kesehatan :
1. Bir baik untuk kesehatan jantung
Satu studi yang diprofilkan di British Medical Journal pada 1999 mengatakan bahwa konsumsi moderat dari tiga minuman bir sehari bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebesar 24,7 persen.
Baca Juga : Jangan Dianggapsepele, Ini 4 Gejala Awal Penyakit Ginjal
Baca Juga : Ini 5 Cara Alami yang Ampuh Bersihkan Paru-paru dari Sisa Nikotin
2. Bir membuat bahagia
Temuan terbaru dalam jurnal Scientific Reports juga menyatakan bahwa molekul kunci dalam bir, Hordenine, menstimulasi otak Anda dengan cara yang membuat Anda merasa lebih bahagia. Itu mungkin mengapa aspek sosial dari minum sedang sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda karena juga membantu bersantai.
3. Bir bisa bertindak sebagai alternatif untuk penghilang rasa sakit
Para peneliti dari University of Greenwich menemukan bahwa dua pint bir bisa mengurangi ketidaknyamanan dan rasa sakit seseorang hingga seperempat, agak lebih baik daripada apa yang dilakukan parasetamol. Ini terjadi karena bir meningkatkan kadar alkohol dalam darah hingga sekitar 0,08 persen yang bisa mengurangi intensitas.
4. Bir meningkatkan kadar kolesterol
Bir tidak hanya tidak memiliki kolesterol, namun juga bisa meningkatkan kolesterol dalam tubuh Anda. Bahkan, minum bir secara teratur dan moderat akan memiringkan rasio kolesterol HDL/LDL Anda dengan cara yang benar. Menurut beberapa penelitian, hanya minum satu gelas bir sehari bisa meningkatkan HDL Anda hingga 4 persen.
5. Bir mengandung kalori rendah
Bir rendah kalori, rendah karbohidrat dan tidak mengandung lemak atau kolesterol. Dua belas ons Guinness mengandung jumlah kalori yang sama dengan 12 ons susu skim. Itu lebih rendah daripada jus jeruk (150 kalori). Satu-satunya minuman alami dengan kalori lebih sedikit daripada bir adalah teh biasa, kopi hitam dan air.
6. Bir tidak membutuhkan pengawet atau aditif
Yang benar adalah bir sama alami seperti jus jeruk atau susu. Bir tidak membutuhkan pengawet karena memiliki alkohol dan hop, keduanya merupakan pengawet alami. Bir hanya diproses dengan cara dimasak dan difermentasi, kemudian disaring dan dikemas.
Baca Juga : Ini 5 Jus Buah yang Diyakini Ampuh Mengatasi Asam Urat
Baca Juga : Ini 5 yang Jarang Diketahui Tentang Manfaat Jus Seledri untuk Kesehatan
7. Bir bisa meningkatkan umur panjang
Menurut banyak penelitian independen, peminum moderat hidup lebih lama dan lebih baik daripada pemabuk atau teetotaler. Bir cocok untuk diminum karena kandungan alkoholnya yang lebih rendah dan volume yang lebih besar dibandingkan dengan anggur.
8. Bir penuh dengan serat
Sementara rata-rata satu liter bir mengandung sekitar 20 persen dari dosis harian yang direkomendasikan dari serat, bir berkualitas baik bisa mengandung hingga 60 persen dari asupan serat harian Anda. Tidak hanya membantu fungsi usus Anda, bir juga membantu mencegah pembentukan batu ginjal, dengan menghindari pembentukan endapan kalsium di sana.
