Bagi orang yang sedang menjalankan diet terkadang menolak jika ditawari untuk makan es krim. Siapa bilang es krim bisa bikin gemuk? Sebenarnya, itu hanyalah mitos. Bagi Anda para wanita sebaiknya tak perlu takut untuk memakan es krim yang nikmat itu. Ketahuilah bahwa kandungan yang ada pada es krim itu dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein dan lemak sehat.
Salah satu makanan yang nikmat ini memang disukai banyak orang. Walaupun sepuluh persen kandungan es krim memang lemak. Tapi, buka berarti semua lemak itu jahat yang bisa membahayakan kesehatan. Namun lemak yang terkandung di dalamnya itu merupakan lemak baik yang tidak menyebabkan seseorang menjadi gemuk atau obesitas. Jadi, tak perlu takut berat badan menjadi naik hanya karena es krim.
Selain itu, ada beberapa manfaat lainnya bagi kesehatan yang bisa Anda dapat jika makan es krim. Berikut inilah manfaat es krim bagi kesehatan:
Baca Juga : Wah! Ternyata Ini 4 Manfaat Tidur Miring ke Kiri bagi Kesehatan
Baca Juga : Wow! 6 Makanan Ini Membuat Kamu Cantik dari Dalam, Apa Saja Ya?
Baca Juga : Suka Makan Pedas? Ini 5 Manfaat Kesehatan yang Anda Dapat
1. Baik untuk kesehatan tulang
Anda pastinya mengetahui bahwa es krim terbuat dari susu. Hal tersebut menjadikan es krim kaya akan kalsium. Kandungan kalsium di dalam es krim bisa membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Selain itu, sisa 1% dari kalsium dalam tubuh juga diperlukan untuk mendukung fungsi-fungsi tubuh yang penting, seperti sekresi hormonal, transmisi saraf, dan lain sebagainya.
2. Tidak Bikin Gemuk
Tingginya nutrisi yang ada pada es krim tidak akan membuat berat badan Anda menjadi naik. Namun kandungan energinya malah membantu kebutuhan energi keseharian dan hanya menyumbangkan 15% lemak saja.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Saat sedang pilek atau batuk, es krim memang kerap kali dilarang untuk dimakan. Padahal, es krim tak menyebabkan pilek atau flu. Namun, es krim mampu meningkatkan kekebalan tubuh seseorang dan membantu proses penyembuhan flu. Ketahuilah bahwa es krim akan meleleh lebih cepat saat bertemu dengan suhu tubuh.
Baca Juga : Waspada! Inilah 5 Penyakit yang Bisa Menyebab Tuli
Baca Juga : Ternyata 4 Makanan Sehat Ini Berbahaya Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan
Baca Juga : Wajib Dicoba! Inilah 4 Manfaat Ampas Kopi Untuk Kesehatan
4. Mampu Melawan Aneka Virus
Di dalam es krim trdapat beberapa kandungan seperti laktoferin yang berfungsi sebagai zat antiviral untuk melawan aneka virus, seperti cytomegalovirus, influenza, dan HIV.
Itulah beberapa manfaat yang bisa Anda dapat dari makan es krim. Es krim mengandung banyak vitamin, seperti B12, A, D, dan protein. Sejumlah es krim bahkan disertai dengan kandungan tinggi antioksidan yang baik untuk tubuh.
Walaupun ada manfaat jika memakan es krim, namun Anda harus mengonsumsinya dalam porsi yang tepat dan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi dari makanan sehat. Dengan begitu, tubuh akan tetap sehat walau Anda gemar makan es krim. Semoga bermanfaat.