Aktivitas yang padat, sering begadang karena banyak tugas yang harus segera terselesaikan, juga akhirnya berdampak buruk pada kondisi kesehatan kulit. Biasanya kalau sedang mengalami hal demikian, efeknya langsung keliatan di wajah. Mata berkantong dan kulit terlihat kusam.
Bila tubuh kita sehat dari dalam, maka otomatis akan juga terpancar ke luar. Ini lah, beberapa makanan yang harusnya kita konsumsi supaya kesehatan tubuh tetap terjaga. Makanan-makanan ini juga baik untuk menjaga sistem sel di dalam tubuh kita. Sehingga kita bisa tetap awet muda.
Berikut ini 6 makanan yang membuat cantik dari luar dan dalam.
1. Apel dan pir
Busa buah ini kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral. Agar hasilnya maksimal, sebaiknya makan apel bersama dengan kulitnya. Konsumsi buah ini setiap hari sangat efektif menunda penuaan apel dan pir termasuk dua makanan terbaik untuk mencegah penuaan.
Baca Juga : Suka Makan Pedas? Ini 5 Manfaat Kesehatan yang Anda Dapat
Baca Juga : Inilah 8 Manfaat Bir Untuk Kesehatan
2. Madu
Madu kaya antioksidan, bioflavinoids, mineral, protein, vitamin, mineral dan enzim. Kombinasi unik ini membuat madu sangat mempunyai manfaat kesehatan yang mengagumkan. Madu juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi anda dari berbagai penyakit.
3. Sayuran
Makan sayuran mentah sangat efektif menangkal penuaan karena tidak ada antioksidan yang hilang. Dengan mengonsumsinya dalam bentuk salad, tentu sangat bermanfaat untuk antipenuaan.
4. Minyak zaitun
Ini adalah salah satu yang terbaik untuk mencegah penuaan. Minyak zaitun kaya azam lemak omega3 dan asam lemak esensial lainnya. Minyak zaitun juga baik untuk jantung, menurunkan kolesterol, dan membuat anda awet muda. Ini adalah ion yang kaya antioksidan dan mencegah kanker.
Baca Juga : Ternyata Ini 5 Manfaat Olahraga Tinju Buat Wanita
Baca Juga : Ini 5 Cara Ini Sangat Ampuh Mencegah Penyakit Keturunan
5. Dark chocolate
Makanan ini mengandung flavonoid yang baik untuk jantung. Ini yang membuat cokelat bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi. Konsumsi cokelat juga mengurangi gejala penyakit ginjal dan baik untuk demensia (hilang ingatan). Pasien diabetes juga dapat mengonsumsi makanan ini. ini adalah salah satu makanan terbaik utnuk mencegah penuaan.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung asam lemak esensial, vitamin, mineral, dan beberapa phytochemical. Kacang memiliki peran untuk membuat anda selalu tetap awet muda.
