Move-on dari mantan sangatlah susah dilakukan. Kenangan indah bersamanya membuat kita terjebak dan susah melangkah ke depan. Tapi jangan kira hal yang dekat dengan kehidupan kita itu tidak memiliki jalan keluar.
Kamu tidak boleh terus terpuruk, ini saatnya move on dari mantan yang tak perlu kamu tangisi. Berikut ini beberapa tipsnya.
1. Tertawa
Tertawa keras bisa membebaskan dari stres. Bila mengalami patah hati dan akhirnya stres, tubuh memicu pelepasan glukosa ekstra yang akan diubah menjadi insulin. Hal ini pada gilirannya akan disimpan sebagai lemak jahat. Tonton film komedi atau mebaca komik lelucon yang akan memicu tertawamu. Maka tertawalah sekencangnya.
Baca Juga: Ini 3 Golongan Darah Pria yang Cocok Dijadikan Pasangan Hidup
2. Olahraga
Cara yang termudah yakni dengan berolahraga, misalnya naik turun tangga atau berjalan cepat di pagi atau sore hari. Sesekali pergi ke gym, atau kegiatan positif lainnya, misalnya berenang, berkebun, menulis dan yoga yang dipercaya sebagai langkah meditasi ringan.
Baca Juga: Ingin Tingkatkan Imun Tubuh? Coba 4 Minuman Sehat yang Bisa Anda Racik Dirumah
3. Terapi musik
Menurut sebuah studi dari Harvard Business Review, hal ini disebut efektif dalam menciptakan semangat seseorang, utamanya bagi seseorang yang lagi patah hati.
Sebaiknya, dengarkan musik dengan irama cepat untuk merangsang semangat kamu. Namun, kamu sebaiknya menghindari mendengarkan lagu dengan lirik sedih, sebab bisa memberikan pengaruh buruk pada pikiran atau mood.
Baca Juga: Ini Sayuran yang Wajib Kamu Konsumsi Usai Terinfeksi Covid-19
4. Mengonsumsi Cokelat
Untuk membangkitkan semangat ada dua studi yang dilakukan oleh Universitas Loma Linda di California, Amerika Serikat mengatakan 70 persen kandungan cokelat hitam dipercaya bisa membantu meningkatkan mood dan fungsi otak.
Lebih dari itu, mengonsumsi cokelat hitam secara berlebihan juga tidak akan menimbulkan masalah kesehatan. Sebab, cokelat hitam mengandung antioksidan dan lemak sehat.
