Banyak cara untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. Beberapa minuman untuk meningkatkan imun tubuh bisa Anda buat sendiri di rumah.
Seiring dengan mewabahnya Covid-19, sistem kekebalan tubuh menjadi perkara yang sangat penting. Daya tahan tubuh yang kuat dipercaya dapat melindungi diri dari serangan berbagai penyakit.
Tak hanya makanan, beberapa minuman juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Konsumsi minuman-minuman yang bersifat alami dan hindari minuman kemasan.
Berikut beberapa minuman alami yang meningkatkan imun tubuh.
1. Minum campuran jahe, lemon, madu dan kunyit
Minuman dengan racikan yang berisi lemon, jahe, kunyit, dan madu mengandung antioksidan tinggi, plus komponen antivirus. Sementara, jus lemon yang tinggi vitamin C dan bisa mencegah gejala flu, serta kunyit dengan kandungan kurkuminnya yang mampu mengatur sistem imun.
2. Ramuan Bawang Putih
Salah satu yang paling mudah diracik dirumah yakni minuman bawang putih, tak perlu bingung. Dengan 1 siung bawang putih yang dicampur air panas.
Memiliki khasiat yang sangat luar biasa, selain berfungsi untuk detoks pencernaan tubuh, manfaatnya juga bisa untuk mencegah penyakit kronis. Karena, menurut University of Maryland Medical Center, bawang putih tak cuma berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga bisa mencegah penyakit jantung.
Baca Juga: Ini Sayuran yang Wajib Kamu Konsumsi Usai Terinfeksi Covid-19
3. Minum yoghurt
Yoghurt ternyata memiliki manfaat yang dahsyat untuk memperkuat daya tahan tubuh, dengan memiliki andungan probiotik dalam yoghurt bisa memperkuat sistem imun tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi.
Bahkan menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Science and Medicine in Sport, atlet di New Zealand yang mengonsumsi probiotik mengalami demam dan infeksi pencernaan 40 persen lebih sedikit.
Baca Juga: Ini Minuman Mengandung Vitamin D yang Dianggap Ampuh Mencegah Covid-19
4. Minum teh
Minum teh di pagi atau malam hari ternyata memiliki manfaat yang banyak, salah satunya adalah bisa menenangkan pikiran. Namun, ternyata manfaat minum teh tak hanya itu saja.
Menurut riset yang dilakukan oleh Brigham and Women’s Hospital dan Harvard Medical School di Boston, serta University of New Hampshire, Durham menemukan adanya kandungan bernama alkylamine dalam teh bisa memperkuat daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
