Batuk juga bisa disertai dengan gejala lain yang tak kalah mengganggu seperti sakit tenggorokan dan hidung berair. Berbagai obat batuk yang bisa diperoleh dengan mudah di apotek bisa diandalkan sebagai penanganan pertama.
Namun, terkadang Anda mungkin lebih mengandalkan cara tradisional atau bahan alami untuk meredakan batuk sebelum minum obat. Untuk itu, berikut ini ulasan lengkap obat batuk alami yang dapat meredakan batuk kering dan berdahak.
1. Garam
Garam bersifat antiseptik, sehingga bisa mengatasi radang pada tenggorokan dan meredakan batuk. Tak hanya itu, garam juga memiliki kemampuan untuk mengencerkan dahak yang menggumpal. Sebagai salah satu bahan dapur, tentu garam mudah ditemukan dan selalu tersedia di setiap rumah.
Berikut ini langkah-langkah cara menghilangkan batuk dengan garam:
Campurkan 1/2 sendok teh garam dengan 250 ml air hangat
Aduk hingga garam larut dalam air
Gunakan untuk berkumur selama beberapa menit
Buang larutan garam dan jangan ditelan
Ulangi kumur-kumur hingga tenggorokan terasa lebih nyaman
Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan setelah Lebaran Menurut Maria Vania
2. Jeruk Nipis
Jeruk nipis memiliki kandungan asam sitrat, yang berperan untuk meringankan batuk dan melegakan tenggorokan.
Selain itu, jeruk nipis juga bersifat mukolitik, yakni mampu meluruhkan dahak. Kandungan vitamin C, kalsium, dan fosfor pada jeruk nipis pun bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Berikut ini cara menghilangkan batuk dengan bahan alami jeruk nipis:
Ambil 1 buah jeruk nipis dan potong menjadi dua bagian
Peras potongan jeruk nipis ke atas sendok makan
Tuangkan kecap secukupnya
Aduk merata hingga kedua bahan tercampur
Minum 2-3 kali sehari hingga batuk reda
3. Jahe
Jahe juga bisa diolah menjadi obat batuk alami, yang dapat mengatasi batuk kering dan batuk berdahak. Hal ini karena jahe mengandung senyawa gingerol, yang bersifat anti peradangan sebagai pereda nyeri.
Gingerol juga mampu menghambat pertumbuhan bakteri dan virus, serta menurunkan risiko infeksi pada saluran pernapasan. Jahe bahkan mampu mengurangi rasa sakit tenggorokan akibat batuk kering, serta mengencerkan dahak pada batuk berdahak.
Cara mengatasi batuk dengan jahe tergolong mudah, berikut langkah-langkahnya:
Ambil beberapa potong jahe lalu iris
Seduh 20-40 gram irisan jahe dengan air panas
Biarkan beberapa menit sebelum diminum
Tambahkan madu secukupnya lalu aduk
Minumlah 2 kali sehari selama mengalami batuk
Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran Agar Timbangan Tetap Normal
4. Lemon
Lemon tinggi akan kandungan vitamin C, yang berfungsi untuk mengurangi peradangan pada tenggorokan. Selain itu, mengonsumsi lemon juga akan meningkatkan daya tahan tubuh, untuk melawan infeksi bakteri di saluran pernapasan.
Cara meredakan batuk dengan lemon, mudah dibuat dengan resep sederhana berikut ini:
Potong buah lemon menjadi beberapa bagian
Peras potongan buah lemon hingga menjadi 1 sendok teh
Campurkan 1 sendok teh perasan lemon dengan 1 sendok teh madu
Minumlah sebanyak 2-3 kali sehari untuk hasil maksimal
Baca Juga: Tips Tetap Sehat di Momen Lebaran 2021, Agar Badan Tidak Melar
5. Nanas
Nanas bisa jadi obat batuk herbal untuk meredakan batuk kering dan batuk berdahak. Nanas kaya akan kandungan bromelain, yang bermanfaat untuk meringankan dahak.
Namun, jangan mengonsumsi nanas disertai dengan antibiotik, sebab akan mengurangi efektivitas nanas melawan bakteri penyebab batuk.
Berikut ini cara menghilangkan batuk dengan menggunakan nanas:
Potong buah nanas hingga ke bagian tengah (inti)
Blender buah nanas menjadi jus
Minum 100ml jus nanas sebanyak 3 kali dalam sehari
Atau makanlah 60 gram buah nanas dalam sehari
Itulah beberapa obat batuk alami yang dijamin ampuh mengatasi batuk berdahak dan batuk kering. Selamat mencoba.
