Setidaknya ada enam tips agar berat badan cepat turun saat tengah melakukan diet. Keenam tips tersebut sangatlah ampuh dan anti gagal.
Saat tengah menjalani diet untuk turunkan berat badan, ada bebera hal yang menyebabkan gagal dan berat badan tambah naik.
Contohnya adalah beberapa kebiasaan tidak sehat yang justru membuat kita mudah lapar dan tergoda untuk makan lebih banyak.
Berikut ini enam tips agar berat badan cepat turun saat tengah melakukan diet. Keenam tips tersebut sangatlah ampuh dan anti gagal.
1. Kurang makan
Mengurangi asupan kalori sering dilakukan untuk menurunkan berat badan. Namun sebaiknya ini dilakukan dengan teratur, misalnya mengatur jarak antara waktu makan dan ngemil, supaya kita tak tersiksa menahan lapar. Makan sering dengan porsi kecil juga lebih baik ketimbang memangkas porsi makan secara drastis.
2. Melewatkan sarapan
Sebagian orang diet dengan melewatkan waktu sarapan, padahal ini justru membuat kita mudah lapar dan makan lebih banyak di siang harinya. Meski sedang diet, tetap sarapan dengan menu yang tak hanya mengenyangkan, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh seperti nasi merah, ayam bebas lemak, sayuran hijau, dan teh hijau.
3. Menunggu lapar untuk makan
Baca Juga: Tips Paling Mudah Mengurangi Rasa Sakit saat Mencabut Bulu Alis
Seperti yang sudah disebut sebelumnya, penting untuk mengatur interval waktu makan kita disamping mengatur porsinya ketimbang melewatkan waktu makan kita. Selain itu, menunggu lapar untuk makan juga justru akan mendorong kita untuk makan lebih banyak.
4. Kurang asupan protein
Protein merupakan nutrisi penting yang agar fungsi dalam tubuh tetap bekerja dengan baik, termasuk hormon, enzim, dan perbaikan serta pemeliharaan sel. Protein juga mengurangi nafsu makan dan membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga: 4 Destinasi Wisata Surabaya yang Sarat Akan Sejarah di Hari Pahlawan
5. Jarang minum air putih
Minum air putih itu seperti membersihkan tubuh kita dari dalam. Air putih membersihkan sistem tubuh,mengisinya, meningkatkan fugsi tubuh, dan mengurangi asupan kalori sehingga kita nggak makan berlebihan.
6. Makan terlalu cepat
Kebiasaan lainnya yang bikin diet gagal adalah makan dengan terburu-buru atau terlalu cepat. Sebaliknya, kebiasaan makan pelan akan sangat cocok untuk Anda yang berniat menurunkan berat badan.
