Generasi milenial sangat rentan menghadapi stres saat pandemi corona seperti ini. Untuk menanggulanginya, ada beberapa tips paling ampuh untuk hadapi stres khusus generasi milenial.
Sters dapat dipicu banyak hal. Mulai dari pekerjaan, hubungan, tekanan keuangan, dan berbagai situasi lainnya.
Meski begitu, stres jangan dibiarkan begitu saja. Sebab, sters dapat menimbulkan berbagai penyakit kronis.
Secara umum, ada dua penyebab utama generasi milenial mudah stres, yaitu gaya hidup yang kurang sehat dan menggunakan media sosial secara berlebihan.
Kebiasaan tidur yang buruk memicu pola makan yang kurang sehat juga sehingga cepat merasa gelisah, pusing, dan bingung.
Kurang tidur juga bisa menghambat produktivitas di esok hari, sehingga sulit menuntaskan pekerjaan, malas, dan merujuk pada stres.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Makanan Mengandung Zinc Bagus Meningkatkan Kekebalan Tubuh di Tengah Pandemi
Penggunaan media sosial yang berlebihan juga jadi salah satu faktor pemicu stres generasi milenial. Medsos yang kerap menampilkan gaya hidup mewah, pasangan ideal, maupun kesempurnaan lainnya dapat menyebabkan ilusi kompetisi.
Berikut ini tips paling ampuh untuk hadapi stres khusus generasi milenial.
1. Hidup Sehat
Mulailah dengan hidup sehat dengan cara atur kembali pola makan, olahraga, serta tidur yang cukup dapat membuat hidup akan lebih bahagia.
Baca Juga: Rekomendasi Spot untuk Menikmati Keindahan Gunung Merapi
Jika tubuh sehat, proses detoksifikasi yang ada di dalam tubuh menjadi lancar dan meningkatkan metabolisme. Kamu jadi lebih ringan menjalani hari.
2. Me Time
Sisakan waktu satu hari dalam dua minggu untuk menyendiri. Tidak bertemu dan berhubungan dengan siapa pun yang dikenal. Lakukan sesutatu yang baru.
