Saat melakukan diet, sering kali kesusahan memilih makanan yang bisa membantu proses diet kita sukses. Terkhusus memilih sayuran yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Nah, berikut ini tim correcto.id kasih tau kamu empat sayuran yang sangat ampuh menurunkan berat badan. Dengan kandungan serat, air, dan tinggi kandungan vitamin serta mineral. Yuk simak!
1. Bayam
Bayam memiliki kandungan 7 kalori dan 56 persen asupan vitamin A setiap harinya, jika dikonsumsi rutin setiap hari. Selain itu, bayam juga kaya akan kandungan zat besi dan vitamin K yang dibutuhkan tubuh.
Baca juga: 5 Hotel Bernuansa Klasik di Jogja, Cocok untuk Traveler
2. Kol
Sayur kol merupakan sumber nutrisi yang baik bagi tubuh. 90 gram kol terdapat 3 gram serat yang bisa membuat anda merasa kenyang dan tidak menggemukan.
3. Kembang kol
Kembang kol juga baik untuk kamu konsumsi saat melakukan diet. Kandungan vitamin C, kalium, dan folat mencukupi kebutuhan tubuh perharinya.
Baca juga: 4 Air Terjun di Sekitar Danau Toba, Sajikan Pesona yang Indah
4. Brokoli
116 persen dari asupan vitamin K harian, folat, dan kalium membantu kamu untuk menjaga kebutuhan tubuh saat diet. Itu terdapat dalam kandungan brokoli.
Sumber: Alodokter
