Minyak ikan yang terdapat dalam ikan mengandung omega-3 yang sangat baik untuk tubuh. Omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan antara lain asam lemak esensial yang diperlukan untuk kesehatan tubuh.
Ikan yang memiliki minyak ikan yaitu, Tuna, salmon, sarden, dan makarel. Minyak ikan juga dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen.
Berikut ini manfaat-manfaat minyak ikan bagi kesehatan tubuh. Yuk simak selengkapnya.
Baca juga: 7 Manfaat Buah Pisang bagi Tubuh
1. Memelihara kesehatan jantung
Minyak ikan mampu memelihara kesehatan jantung dan mengurangi resiko penyakit jantung. Sebuah penelitian menyebutkan, jika mengkonsumsi minyak ikan secara rutin dapat mengurangi resiko serangan jantung, dan memiliki tekanan darah yang lebih terkontrol.
2. Mencegah penyumbatan pembuluh darah
Sebuah penelitian menyebutkan, jika minyak ikan bisa mencegah penyumbatan pembulu darah (aterosklerosis). Minyak ikan ikan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan mencegah peradangan.
Baca juga: Manfaat Tak Terduga Brokoli, Mampu Cegah Keriput dan Turunkan Kolesterol
3. Baik untuk Ibu hamil
Kandungan DHA dan EPA pada minyak ikan dapat mengurangi risiko preeklamsia, persalinan prematur, dan meningkatkan berat badan lahir bayi. Minyak ikan sangat direkomendasikan untuk ibu hamil.
Sumber: AloDokter
