Di zaman ini, diet seolah menjadi sebuah kebutuhan dari berbagai kalangan. Mau muda sampai tua, semua berlomba-lomba untuk melangsingkan tubuh akan lebih menarik dan sehat.
Nah, buat kamu yang sedang melakukan diet, tim correcto.id kasih tau diet herbal yang bisa dilakukan di rumah. Gak perlu bayar mahal-mahal kok, yuk simak berikut ini!
1. Membiasakan diri untuk sarapan pagi
Sarapan pagi dapat menekan nafsu makanmu dan tetap memberikan energi yang cukup. Saat sarapan, kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan, gandum, sayur-sayuran, dan susu rendah lemak.
2. Memperbanyak konsumsi makanan herbal
Jangan tergantung dengan obat-obatan kimia yang memiliki resiko samping yang tinggi. Cobalah mulai mengkonsumsi makanan herbal berikut ini.
Baca juga: Ini Buah-buahan Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung
a. Jahe
Selain menjaga kesehatan pencernaan dan peradangan, Jahe juga dapat menurunkan berat badan. Menurut riset, rempah ini dapat lebih cepat menekan nafsu makan.
b. Air jeruk nipis
Jeruk nipis mengandung kalium, magnesium, kalsium, dan beragam vitamin. Selain menyegarkan, air jeruk nipis juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
c. Madu
Menurut penelitian, madu dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan mengaktifkan hormon, mampu menekan nafsu makan dan efektif untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: Bukan Nasi, Ini Makanan dengan Karbohidrat yang Ideal Untuk Tubuh
3. Memperbanyak minum air putih
Tubuh memerlukan asupan air untuk menjaga agar tidak dehidrasi saat beraktifitas. Minum air putih yang cukup juga bisa membuat Anda merasa kenyang.
4. Berolahraga secara rutin
Luangkan waktu kamu sekitar 30 menit setiap hari untuk berolahraga membakar lemak dalam tubuh. Olahraga juga meningkatkan metabolisme tubuh yang bisa menurunkan berat badan.
Sumber: Alodokter
