Ada beberapa orang yang memiliki kebiasaan mengeluarkan air liur atau ngiler pada saat tidur. Dimana pada saat bangun, tahu-tahu pipi kiri atau kanan sudah basah. Selain posisi tidur, penyebab ngiler lainnya yakni pilek atau kambuhnya infeksi sinus seseorang.
Gangguan pernapasan ini membuat hidung tersumbat sehingga secara tidak sadar mereka harus bernapas lewat mulut terbuka selama tidur hingga menyebabkan air liur bertumpahan.
Tidak sedikit yang merasa risih dengan kondisi ini, berikut inilah 5 cara agar hentikan kebiasaan ngiler saat tidur :.
1. Mengganti posisi tidur
Jika mengeluarkan air liur saat tidur, mengubah posisi tidur dengan bagian punggung menempel di kasur bisa menjadi solusi tercepat. Bantal juga bisa membantu untuk mendapat posisi yang tepat sepanjang malam.
Baca Juga : Susah Tidur? Coba 5 Tips Ini yang Akan Buat Tidur Anda Nyenyak dan Berkualitas
Baca Juga : Patut Dicoba! Ini 5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bagun Tidur Untuk Kesehatan
2. Obati masalah alergi dan sinus
Infeksi sinus dan alergi bisa memicu peningkatan produksi air liur dan hidung tersumbat. Hidung tersumbat bisa menyebabkan orang bernapas melalui mulut, membuat air liur mudah keluar.
3. Suntik botox
Suntikan botox biasa digunakan untuk mengobati orang dengan gangguan neurologis. Suntikan botox melumpuhkan otot di area mulut, mencegah fungsi kelenjar ludah. Efek dari suntikan ini akan bertahan hingga enam bulan dan bisa dilakukan berulang.
4. Terapi bicara
Tergantung pada penyebab mengeces, seorang dokter mungkin merekomendasikan terapi bicara. Tujuannya adalah untuk meningkatkan stabilitas dan mobilitas rahang. Terapi ini juga bisa membantu orang untuk bisa menutup mulut dengan rapat.
Baca Juga : Wah! Ternyata Ini 4 Manfaat Tidur Miring ke Kiri bagi Kesehatan
Baca Juga : Bukan Malam Hari, Ternyata Ini Waktu Bercinta Paling Tepat
5. Kurangi makanan manis
Cobalah untuk membatasi makanan manis dan bergula sebagai cara menghilangkan ngiler saat tidur. Banyak makan makanan manis bisa merangsang produksi air liur. Semakin banyak gula yang Anda makan, semakin banyak liur yang diproduksi dalam mulut.
