Minum air setelah bangun tidur juga perlu untuk diketahui oleh anda yang malas minum air putih. Perlu diketahui bahwa minum air memang kesannya sederhana, namun manfaatnya sungguhlah sangat kaya. Karena di balik kesederhanaan tampilannya, air putih tidak hanya berguna mencegah dehidrasi tubuh. Tapi juga banyak berbagai manfaat lainnya.
Faktanya, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan, apalagi jika air putih diminum saat pagi hari setelah bangun tidur.
Hal ini dikarenakan saat pagi hari tubuh kita terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman. Selama itu pula tubuh akan kehilangan banyak cairan. Jadi sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih begitu bangun tidur.
Berikut inilah 5 manfaat minum air putih setelah bangun tidur.
Baca Juga : Wow! Inilah 4 Manfaat Makan Es Krim Bagi Kesehatan
Baca Juga : Tau Gak Sih? Ternyata Makan Alpukat Terbukti Dapat Mencegah Serangan Jantung, Ini Faktanya
1. Meningkatkan kecepatan metabolisme
Minum air putih dalam keadaan perut kosong akan meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh kurang lebih 24 persen. Metabolisme yang meningkat juga bisa meningkatkan kecepatan kerja sistem pencernaan, sehingga proses pencernaan bisa berjalan lebih lancar. Selain itu, air yang Anda minum juga sekaligus membersihkan usus yang pada akhirnya lebih memudahkan proses penyerapan nutrisi makanan.
2. Sebagai upaya rehidrasi
Ketika Anda tidur dalam beberapa jam, tidak ada sedikit pun asupan yang masuk ke dalam tubuh, termasuk air putih. Padahal selama tidur tubuh melakukan proses metabolisme dan menggunakan cadangan air yang berada di dalam tubuh.
Karena itu, tubuh Anda membutuhkan asupan air putih saat bangun tidur untuk mengisi kembali cadangan air yang dibutuhkan tubuh. Dengan demikian hal tersebut juga bisa membuat Anda terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan.
3. Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Minum air putih dalam keadaan perut kosong akan membantu meningkatkan kerja sistem limfatik, yakni salah satu bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Ketika sistem kekebalan tubuh semakin kuat, maka dapat mencegah Anda terserang berbagai penyakit.
4. Mengeluarkan racun dari tubuh
Ginjal memiliki fungsi mengeluarkan zat-zat sisa metabolisme dan racun dari dalam tubuh. Fungsi ginjal tersebut dapat berjalan dengan maksimal bila Anda mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih.
Setelah semalaman tubuh menjalankan proses detoksifikasi, minum air putih setelah bangun tidur akan membantu dalam proses pengeluaran hasil detoksifikasi dari dalam tubuh melalui urine. Konsumsi air putih yang cukup dapat memaksimalkan fungsi ginjal.
Baca Juga : Waspada! Ternyata 4 Makanan Sehat Ini Bisa Timbulkan Penyakit Batu Ginjal
Baca Juga : Ini 3 Makanan yang Diyakini Mampu Menambah Energi Pria
5. Mencegah penyakit saluran kemih
Minum air putih sesaat setelah bangun tidur dapat membantu untuk mencegah terserang penyakit saluran kemih, seperti batu ginjal atau pun infeksi saluran kemih. Konsumsi air putih dalam keadaan lambung yang masih kosong dapat melarutkan asam yang menyebabkan batu ginjal.
Selain itu, minum air putih juga dapat membantu fungsi kerja saluran kemih dalam mengeluarkan kuman penyebab infeksi saluran kemih dari dalam tubuh. Begitu banyak manfaat yang bisa Anda rasakan saat memiliki kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur. Dengan cara sederhana tersebut tubuh menjadi lebih sehat.
