Protein sangatlah penting untuk memberikan tenaga agar dapat menjalankan aktivitas sepanjang hari. Namun, di tengah pandemi ini selain tenaga, kita harus pintar-pintar menjaga imunitas tubuh.
Mengutip laman MayoClinic, ternyata buah dapat menjaga imunitas kekebalan tubuh kita. Berikut ini correcto.id rangkum lima buah yang dapat menjaga imun tubuh;
1. Bit
Buah yang kerap dikira sayuran ini ternyata juga kaya akan nutrisi penting seperti folat, besi, tembaga, mangan, kalium, dan serat. Dalam 100 gram buah berwarna merah tersebut mengandung sekitar 2,8 gram serat.
Baca juga: Daging Kambing Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi, Mitos Atau Fakta? Cek Disini
2. Pir
Buah yang teksturnya mirip apel ini juga kaya akan serat. Di balik rasanya yang manis, pir mengandung 3,1 gram serat pada setiap 100 gramnya.
3. Raspberry
Buah bercita rasa asam-segar ini ternyata sangat kaya serat. Menurut SELF Nutrition Data, dalam 100 gram raspberry mengandung 6,5 gram serat. Tak hanya itu, raspberry juga kaya akan vitamin C dan mangan.
Baca juga: Tak Disangka! Ternyata Inilah 4 Manfaat Menangis untuk Kesehatan Tubuh
4. Alpukat
Ternyata alpukat juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan kita. Dalam 100 gram alpukat terkandung 6,7 gram serat.
5. Apel dengan kulit
Banyak ahli kesehatan yang menyarankan kita untuk selalu mengonsumsi apel beserta kulitnya. Sebab, setiap 100 gram apel utuh dengan kulit mampu menyediakan hampir seperempat kebutuhan serat harian perempuan; yakni 4,5 gram.
