Stres dapat mendatangi siapa saja tanpa pandang usia dan status sosial. Tidak hanya mental, ternyata stres juga dapat meningkatkan resiko diabetes di tengah pandemi corona.
Berikut tips menghindari stres yang dapat meningkatkan resiko diabetes di tengah pandemi:
1. Berpikir positif
2. Jadilah diri sendiri
3. Jangan terlalu dengarkan kata orang lain
4. Makanlah makanan yang sehat
Baca Juga: 5 Tips Alami dan Ampuh Hilangkan Rambut Bercabang, Anti Gagal
Stres memicu tubuh untuk melepaskan kortisol, yaitu hormon yang membantu tubuh melewati situasi stres. Pelepasan hormon ini meningkatkan laju pernapasan.
Kortisol membantu arteri tetap sempit untuk memompa darah lebih keras dan lebih cepat yang pada akhirnya membantu memastikan untuk menjaga pengiriman darah beroksigen ke seluruh tubuh. Namun, jika proses ini berlanjut untuk jangka waktu yang lebih lama malah akan meningkatkan tekanan darah.
Pelepasan hormon kortisol yang berlebihan akibat stes bisa jadi penghalang bagi pankreas untuk mengeluarkan insulin yang diperlukan untuk menstabilkan konsentrasi gula di dalam sel darah.
Baca Juga: 5 Bahaya Menggunakan Tusuk Gigi yang Sering Diabaikan
Resistensi insulin adalah salah satu penyebab utama di balik diabetes dan karena kortisol menekan pelepasan insulin dari pankreas, sehingga kadar glukosa dalam darah tetap tinggi. Gangguan lain yang dialami tubuh kita karena meningkatnya stres adalah kurang tidur yang juga menyebabkan memburuknya kondisi pasien diabetes.
Stres juga mengaktifkan sel-sel lemak dan imenghasilkan penambahan berat badan yang bisa sangat terkait dengan risiko diabetes. Orang dengan obesitas dikenal berisiko lebih tinggi mengalami diabetes. Padahal menurunkan berat badan sedikit saja sudah berpengaruh pada penurunan risiko diabetes.
