Air putih memang minuman yang paling sehat untuk dikonsumsi oleh manusia. Sebab, semua kandungan terbaik untuk tubuh ada dalam air putih.
Selain sebagai pelepas dahaga, minum air putih mempunyai dampak positif bagi tubuh. Seperti dapat mengendalikan berat badan dan membuat tetap fokus saat beraktivitas.
Baca Juga: Hindari Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur Ini Agar Berumur Panjang
Berikut ini tips sehat dengan minum air putih:
1. Minum sesuai berat badan
Minumlah air sesuai dengan berat badan dan kondisi tubuh anda. Umumnya, setiap manusia membutuhkan dua liter atau delapan gelas setiap hari. Air putih dapat diminum pada saat sebelum dan setelah bangun tidur, sebelum mandi dan makan, dan di sela olahraga.
2. Kurangi minuman berperasa
Minuman yang bercita rasa, seperti manis ataupun asam. Bahkan, ada saja orang yang malah mengganti peran air putih dan rutin mengkonsumsi minuman manis dan bersoda.
Baca Juga: Daftar Buah yang Mengandung Vitamin C untuk Mencegah Infeksi Corona
Tentu saja minuman jenis tersebut sangat tidak baik untuk sering dikosumsi.
3. Buat target harian
Usahakan untuk membuat target jumlah asupan air harian. Misalnya, ingin mengonsumsi dua liter air setiap hari, maka harus menyiapkan dua botol berisi air putih dengan ukuran masing-masing satu liter untuk satu hari penuh.
