Bagi perokok aktif, berhenti merokok menjadi perkara yang tidak mudah. Walaupun mereka sudah mengetahui dampak buruk dari rokok.
Namun, untuk perokok aktif masih ada harapan untuk berhenti merokok. Salah satunya dengan makanan. Berikut ini enam makanan yang sangat ampuh buat berhenti merokok.
1. Buah dan Sayur
Merokok dapat menghalangi penyerapan nutrisi penting, kalsium, vitamin C dan D. Untuk mengembalikan nutrisi tersebut, kamu bisa memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.
2. Permen Karet atau Permen Mint Bebas Gula
Dengan mengunyah permen karet atau permen mint dapat menggantikan kebiasaan mulut yang terbiasa dengan rokok. Itu dapat mengalihkan keinginan kamu merokok.
Baca juga: 4 Jenis Buah-buahan yang Mengandung Racun Sianida
3. Jahe
Jahe disebut-sebuh dapat menekan nasrat kamu untuk merokok. Tidak hanya itu saja, jahe juga dapat menyehatkan tubuh.
4. Teh Ginseng
Ginsen dapat menjadi terapi untuk kecanduan nikotin secara alami. Kandungan ginseng dapat melemahkan efek dopamin, neurotransmiter di otak yang berhubungan dengan kesenangan dan dilepaskan saat merokok.
Baca juga: Intip Yuk Berikut 5 Khasiat Bengkoang Untuk Kesehatan
5. Susu atau Produk Olahan Susu Lainnya
Menurut sebagian perokok, rasa susu dapat mengubah rasa rokok menjadi pahit dan tidak enak. Minumlah susu sebelum kamu merokok agar tidak ada kenikmatan saat merokok.
6. Kayu Manis
Aroma kayu manis dapat menggantikan aroma rokok. Keinginan untuk merokok yang sangat besar, akan ditekan dengan mengalihkannya pada aroma kayu manis.
Sumber: Klikdokter
