Rambut rontok masih menjadi masalah menakutkan bagi kebanyakan orang. Ternyata kerontokan rambut bisa dipicu atau disebabkan oleh sejumlah makanan. Berikut corecto.id himpun untuk Anda 5 jenis makanan yang membuat ramput jadi mudah rontok.
Baca juga: 4 Jenis Buah-buahan yang Mengandung Racun Sianida
1. Makanan mengandung pemanis buatan
Makanan pertama yang perlu Anda hindari agar terhindar dari kerontokan rambut adalah makanan yang mengandung pemanis buatan. Hal tersebut disebabkan insulin dan hormon androgen dalam tubuh akan melonjak saat mengonsumsi makanan dengan pemanis buatan
Melonjaknya hormon akan jadi berlebih saat Anda mengonsumsi makan ini sehingga bisa menyebabkan folikel rambut menyusut dan membuat kerontokan pada rambut terjadi lebih cepat. Sebab itu hindarilah makanan dengan kadar gula tinggi apalagi pemanis buatan.
2. Makanan berminyak
Makanan berminyak sejatinya memang tidak sehat untuk badan. Selain itu ternyata makanan berminyak bisa menjadi penyebab kerontokan pada rambut.
Makanan berminyak seperti gorengan, makanan cepat saji, santan, jeroan mengandung kada lemak yang tinggi sehingga bisa menyumbat pori-pori kulit kepala dan bisa memicu dan menyebabkan kerontokan pada rambut
Sebab itu mulailah menghindari makanan berminyak jika anda tidak ingin mengalami kerontokan pada rambut. Anda bisa menggantinya dengan jenis makanan lain yang dipanggang, direbut atau dikukus.
3. Ikan tinggi kadar merkuri
Makanan selanjutnya yang bisa menyebabkan kerontokan adalah ikan dengan kadar merkuri tinggi. Hal tersebut disebabkan kandungan merkuri yang mengandung racun untuk rambut. Jika dikonsumsi cukup sering maka bisa jadi mempercepat kerontokan pada rambut Anda.
Beberapa ikan yang mengandung merkuri tinggi diantaranya adalah ikan kembung, ikan tenggiri dan swordfish (ikan todak). Jika Anda masih mengonsumsi ikan tersebut, maka baiknya Anda harus mulai berlaih ke jenis ikan lain yang lebih dibutuhkan tubuh.
Adapun beberapa ikan yang direkomendasikan untuk kesehatan rambut Anda adalah ikan dengan kandungan omega tiga dan magnesium yang tinggi. Jenis ikan dengan kandungan tersebut seperti ikan salmon dan tuna. Ikan tersebut bisa membantu merangsang pertumbuhan rambut Anda
4. Makanan rendah zat besi dan zink
Makanan terakhir yang perlu Anda hindari untuk menjaga kesehatan rambut adalah makanan yang rendah kandungan zat besi dan zink. zat besi dan zink sangat penting bagi kesehatan tubuh dan rambut anda. Zat besi memiliki peran dalam menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh, sementara zink berperan dalam meningkatkan pertumbuhan rambut dan memperbaiki kerusakan pada rambut.
Baca juga: Seram! Ini Beberapa Film Horor Pendek yang Bisa Bikin Jantung Kamu Copot Lho
Beberapa makan yang memiliki kandungan zat besi dan zink tinggi diantaranya makanan hewani, seperti daging sapi, ayam, dan ikan. Selain itu zat besi dan zink juga terkandung dalam kacang-kacangan dan sayur-sayuran hijau, misalnya bayam.
Sumber: SehatQ
