Minum Kopi di pagi hari merupakan salah satu kebiasaan masyarakat dunia terutama di Indonesia. Tahukah kamu, ternyata kopi memberikan banyak manfaat yang begitu tak terduga.
Umumnya, kopi akan memberikan efek samping jika dikonsumsi terlalu sering dan berlebihan. Ini berlaku pada penggemar kopi sekalipun.
Takaran yang dimaksud bisa berbeda-beda pada setiap orang, tergantung sensitivitas masing-masing. Ada yang secangkir saja sudah bikin jantung berdebar-debar, tetapi ada juga yang sampai 3 cangkir masih biasa saja.
Baca Juga: 5 Menu Diet untuk Sarapan Pagi
Berikut ini beberapa manfaat kopi setiap hari, seperti dirangkum dari berbagai sumber:
1. Menurunkan risiko penyakit kronis
Dikutip dari The Healthy, Senin 21 September 2020, minum tiga sampai lima gelas kopi setiap hari bisa menurunkan risiko penyakit kanker, diabetes tipe 2, penyakit parkinson (kerusakan atau kematian sel saraf di bagian otak), demensia (penurunan daya ingat), dan penyakit hati.
Beberapa ahli mengatakan minum kopi sebagai resep panjang umur alami.
2. Menurunkan resiko depresi dan bunuh diri
Kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan konsentrasi, kewaspadaaan, memperbaiki daya ingat, serta meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Tips Menghilangkan Kepedasan Usai Makan Cabai
Ini berdasarkan sebuah studi di Harvard's School of Public Health pada 2013, melaporkan efek kafein bisa meningkatkan suasana hati sehingga menurunkan risiko depresi dan bunuh diri.
3. Meningkatkan performa olahraga
Kafein alami dalam kopi bisa meningkatkan kinerja fisik, terutama saat olahraga jenis aerobik atau ketahanan.
Sumber: Detik, Tempo
