Salah satu ciri pikun adalah sering lupa. Oleh karena itu, perlu untuk mengetahui tips mencegah pikun paling ampuh.
Tak perlu susah mencari, tips mencegah pikun paling ampuh di bawah ini bisa Anda coba.
1. Sosialisasi
Berosialisasi dengan teman sejawat dan kerabat dapat mencegah pikun paling ampuh. Selain itu, bersosialisasi juga bisa meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Tips Menghilangkan Kulit Berminyak dengan Bahan Alami
2. Istirahat yang cukup
Tips mencegah pikun bisa dilakukan dengan tidur yang cukup atau istirahat yang cukup. Tidurlah 7-9 jam per hari agar kekuatan otak Anda tetap terjaga.
3. Olahraga dengan teratur
Ternyata olahraga tak hanya bisa menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, dapat mencegah terjadinya pikun.
Baca Juga: Tips Mengatasi Telinga Kemasukan Air dengan Mudah
Disarankan untuk berolahraga 150 menit per minggu untuk olahraga ringan dan 75 menit per minggu untuk olahraga berat.
