Buah naga merah banyak mengandung antioksidan. Kandungan antioksidan pada buah naga merah dipercaya mampu menangkal penyakit mematikan seperti kanker.
Jenis buah naga jika dilihat pada warna daging buahnya ada dua, buah naga putih dan buah naga merah. Keduanya memiliki kandungan yang tidak jauh berbeda. Keduanya termasuk buah yang rendah kalori. Seporsi buah naga (sekitar 100 gram) hanya terdapat sekitar 60 kalori.
Selain itu buah naga juga sama sekali tidak mengandung lemak, maka sangat cocok untuk mereka yang tengah menjalankan program diet. Berikut adalah beberapa kandungan lainnya yang terkandung dalam buah naga:
1. Antioksidan
Buah naga kaya dengan kandungan antioksidan dan antosianin atau dikenal dengan zat pewarna alami. Zat ini lah yang membuat buah naga berwarna merah terang. Kandungan buah naga tersebut dipercaya mampu melindungi sel dan jaringan tubuh dari kerusakan akibat terpapar radikal bebas, sehingga mampu menangkal kanker berkembang.
Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
2. Kalsium
Buah naga juga ternyata mengandung kalsium sama seperti susu. Artinya tidak perlu meminum susu, cukup dengan memakan buah naga kita sudah bisa merasakan kalsium di dalamnya. Adapun manfaat kalsium bagi tubuh adalah untuk memelihara kekuatan tulang. Kalsium pada buah naga bisa menghindarkan Anda pada risiko osteoporosis.
3. Zat besi
Buah naga ternyata mengandung zat besi yang cukup tinggi. Zat besi merupakan jenis mineral yang menjadi bahan baku pembuatan sel darah merah bagi tubuh. Maka dengan memakan buah naga dapat membuat tubuh tercegah dari penyakit yang bersumber pada kekurangan zat besi seperti anemia atau kekurangan darah.
4. Vitamin C
Kandungan vitamin C pada tubuh berfungsi sebagai antioksidan yang akan melindungi tubuh dari radikal bebas. Hal tersebut disebabkan vitamin c pada buah naga dapat merangsang terbentuknya kolagen yang bekerja untuk menjaga daya tahan tubuh.
Baca juga: Tips Mengatasi Anak Malas Sekolah Online saat Pandemi
5. Magnesium
Buah naga juga ternyata banyak mengandung magnesium. Salah satu kandungan ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh karena mampu mencegah dan meringankan kram otot, meningkatkan stamina dan performa saat berolahraga, memelihara kesehatan dan fungsi jantung, serta menurunkan tekanan darah.
6. Vitamin B2 dan vitamin B3
Buah naga juga kaya akan kandungan vitamin B2 dan vitamin B3. Dua jenis vitamin tersebut sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan jaringan tubuh. Dengan memakan buah naga yang akan vitamin B2 dan vitamin B3 Anda akan tercegah dari penyakit migrain, katarak, preeklampsia, dan penyakit jantung.
Sumber: alodikter
