Bagi orang pemalas, bangun pagi dan menikmati sinar matahari yang banyak manfaatnya akan sulit sekali dilakukan. Padahal, itu semua baik untuk kesehatan tubuh agar siap menjalani aktivitas seharian.
Selain meningkatkan vitamin D dalam tubuh, masih banyak lagi manfaat sinar matahari pagi yang jarang orang ketahui. Berikut ini correcto.id bagi beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari berjemur di pagi hari:
1. Memperbaiki kualitas tidur
Sinar matahari pagi dapat merangsang prodiksi hormon melatonin dalam tubuh. Saat prouksi melatonin dalam darah rendah, maka siklus tidur anda akan terganggu.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sinar matahari pagi dapat meningkatkan sel darah putih yang menjadi perlindungan tubuh. Ini juga yang menjadi alasan pemerintah menganjurkan berjemur di pagi hari saat pandemi covid-19.
Baca juga: Lakukan Hal Ini ke Istri saat Hamil, Tips Suami Idaman
3. Mengatasi penyakit kulit
Jerawat, eksim, hingga psoriasis juga dapat diobati dengan sinar matahari pagi. Namun, alangkah benarnya jika kamu sebelum berjemur meminta saran dokter untuk waktu yang tepat untuk berjemur di pagi hari.
4. Mencegah depresi
Sinar matahari pagi juga mampu menaikan hormon serotonin yang berfungsi menurunkan depresi. Wajar orang yang kurang terpapar sinar matahari pagi akan mudah depresi.
Baca juga: 5 Penyakit Berbahaya dengan Gejala Mirip Masuk Angin
5. Menekan risiko kanker
Resiko kanker prostat, kanker pankreas, kanker ovarium, kanker usus besar, dan kanker getah bening (limfoma Hodgkin) dapat ditekan dengan batuan sinar matahari pagi. Namun, jangan berlebihaan waktu, karena bisa memicu kangker kulit.
Sumber: Alodokter
