Mengonsumsi alpukat cocok untuk memanjakan lidahmu karena memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Diketahui bahwa alpukat ini mengandung banyak vitamin C, vitamin K, folat, kalium, zat besi, vitamin E, dan vitamin B6.
Memang, alpukat sering dianggap buah yang yinggi lemak, namun sebenarnya adalah jenis lemak yang terkandung dalam buah ini sehat.
Nah, ini beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh Anda:
1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Salah satu manfaat alpukat untuk kesehatan adalah dapat mengurangi risiko penyakit jantung lebih baik daripada sekadar menurunkan asupan lemak secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Tips Mengencangkan Kulit Wajah secara Alami
2. Menurunkan Risiko Kanker
Manfaat kesehatan dari alpukat adalah bahwa lemak tak jenuh tunggal yang sehat telah terbukti membantu tubuh Anda menyerap antioksidan anti-kanker dengan lebih baik.
3. Perawatan Kulit
Vitamin E dan C yang terkandung dalam buah alpukat dapat membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Caranya, Anda langsung dapat mengoles alpukat ke kulit Anda, minyak alami yang terdapat dapat menembus kulit secara mendalam untuk menutrisi, melembutkan dan melembabkan.
4. Meningkatkan Kesehatan Otak
Selain untuk meningkatkan kesehatan jantung, alpukat juga bagus untuk meningkatkan kesehatan otak. Lemak sehat dan nutrisi alpukat, seperti folat, tembaga dan vitamin C dan E menjadi makanan otak yang bagus.
Baca Juga: 4 Cara Ampuh Mengobati Jerawat secara Alami
5. Meningkatkan Kesehatan Rambut
Buah ini juga dapat melembabkan rambut Anda, membuat helai lebih kuat dengan protein. Caranya, dengan mencampurkan alpukat matang yang sudah dikupas dengan satu sendok teh minyak gandum dan satu sendok teh minyak jojoba. Oleskan ke rambut yang baru dicuci dan oleskan sampai ke ujung.
Sumber: medcom/okezone
