Tips untuk mengecilkan perut buncit secara cepat, salah satunya dengan cara berolahraga. Namun, ada juga cara lain untuk mengecilkan perut buncit Anda.
Berikut ini cara mengecilkan perut buncit secara alami, aman, tanpa olahraga dan tanpa obat.
1. Tambah asupan protein
Dengan mengonsumsi protein, akan membuat kamu kenyang lebih lama. Menurut penelitian, orang yang mengonsumsi protein berkualitas tinggi seperti susu, telur, dan daging sapi, umumnya memiliki persentase lemak perut yang lebih rendah.
Baca Juga: Tips Mengobati Asam Lambung Tanpa Obat
2. Batasi Garam
Selanjutnya, untuk mengecilkan perut buncit yang efektif dengan membatasi asupan garam.
Terlalu banyak mengonsumsi garam bisa membuat penyerapan air di tubuh jadi terganggu, sehingga banyak cairan menumpuk, termasuk di area perut.
3. Kurangi Kadar Gula
Diketahui bahwa gula adalah salah satu penyebab paling umum seseorang yang memiliki perut buncit. Jadi, dengan membatasi asupan gula bisa menjadi salah satu cara mengecilkan perut yang efektif.
4. Minum Air Putih
Minum banyak air putih bisa mengecilkan perut buncit. Karena, bisa mencegah kembung dan kelainan penyerapan cairan di tubuh.
Baca Juga: Tips Meningkatkan Stamina setelah Sakit
5. Tidur Teratur
Seseorang yang kurang tidur, keseimbangan hormon di tubuhnya akan berubah dan membuat mereka menjadi lebih cepat lapar. Oleh karena itu, tidur yang cukup adalah satu cara mengecilkan perut buncit.
Sumber: sehatq
