Saat buka puasa, kita harus mengonsumsi makanan agar tubuh kita tetap memiliki asupan nutrisi yang tepat.
Saat buka puasa Ramadan, Anda juga bisa mecampurkan anggur ke dalam sup buah atau yoghurt. Untuk mendapatkan mafaat dengan maksimal, usahakan untuk mencari buah anggur yang masih segar.
Anggur mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh seperti vitamin A, vitamin C, serat, asam folat, zat besi, dan kalsium. Selain itu buah ini juga mengandung sifat antioksidan seperti polifenol dan resveratrol.
Ada berbagai manfaat anggur, beberapa di antaranya adalah dapat mencegah tumbuhnya sel kanker dan membantu menurunkan berat badan. Berikut lima manfaat anggur bagi kesehatan.
Menjaga Kesehatan Otak
Otak yang terjaga kesehatannya dapat berpengaruh pada fungsi organ tubuh secara keseluruhan.
Mengonsumsi anggur dapat membantu menjaga kesehatan otak. Itu karena di dalam buah anggur mengandung senyawa resveratrol, yang bertugas dalam memperlancar peredaran darah yang kaya akan oksigen menuju ke otak.
Menyehatkan Jantung
Kandungan polifenol di dalam buah anggur dapat mencegah berbagai masalah atau penyakit yang bisa menyerang jantung seperti kardiovaskular dan mencegah radikal bebas.
Selain itu, anggur juga mengandung senyawa flavonoid, yang bertugas dalam memperlambat laju darah yang mengalami pembekuan, dengan menghambatnya menuju jantung, sehingga dapat mencegah serangan jantung dan stroke.
Mencegah Kanker
Buah anggur memiliki kandungan antioksidan yang cukup kaya, kandungan ini dapat membantu mencegah kanker. Hal itu karena antioksidan yang ada di dalam anggur dapat melawan paparan radikal bebas, yang biasanya dapat memunculkan atau menumbuhkan sel kanker di dalam tubuh.
Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Saat tekanan darah tinggi, Anda dapat mengonsumsi anggur. Anggur mengandung flavonoid yang bisa menurunkan tekanan darah yang cukup tinggi.
Kandungan flavonoid yang ada di dalam anggur juga dapat menstabilkan tekanan darah dan memperlancar aliran darah.
Selain itu, buah anggur juga mengandung kalium, yang dapat menghilangkan efek natrium yang terkadang dapat menaikan tekanan darah di dalam tubuh.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah merupakan sumber makanan yang penuh dengan kandungan serat, tidak terkecuali buah anggur. Serat yang ada di dalam buah anggur dapat dengan efektif membantu menurunkan berat badan.
