Umat muslim di seluruh dinia sedang menjelankan ibadah puasa ramadna tak hanya itu saja bahkan sebelum memulai puasa untuk esok hari harus terlebih dahulu makan sahur agar bisa menjaga imunitas tubuh selama puasa. Tak hanya itu saja bahkan terlambat bangun untuk menyiapkan makan sahur, lalu hanya minum air putih? Bahaya sih tidak, tetapi tetap tidak dianjurkan.
Bagi sebagian orang pasti bangun awal untuk menyiapkan sahur kadang-kadang memang berat. Tetapi hendaknya tidak jadi alasan untuk sahur dengan menu asal-asalan, apalagi cuma minum air putih.
"Minum banyak air tidak akan berarti lebih terhidrasi, karena hanya memberikan manfaat jangka pendek," kata Shugufta M Zubair, seorang pakar keamanan pangan di Dubai, dikutip dari Gulfnews.
"Tentu saja air putih tidak berbahaya, dan itu baik untuk tubuh, tetapi tidak seharusnya melupakan pentingnya sahur," lanjutnya.
Tak hanya itu saja bahkan menurutnya, sahur sebaiknya dilakukan dengan tetap memperhitungkan nutrisi yang seimbang. Tetap harus ada karbohidrat, protein, juga sayur mayur.
Karbohidrat dibutuhkan untuk memberikan energi sepanjang hari, sedangkan protein penting untuk regulasi organ dan jaringan tubuh. Tubuh juga membutuhkan mineral penting seperti kalsium, kalium, dan vitamin D, yang tidak bisa dicukupi hanya dengan minum air putih.
