Menjaga kondisi tubuh tetap baik di tengah wabah corona tentu sangatlah penting. Semakin kuta tubuh berarti semkait baik kualitas imun atau kekebalan tubuh kita. Naah, salah satunya dengan memakan buah-buahan, berikut manfaat mengkonsumsi buah untuk tubuh kita.
Profesor Gulgun Ersoy dari Departemen Nutrisi dan Dietetika Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Medipol Istanbul, Turki mengatatakan, untuk mendudukung terjaganya imunitas tubuh dibutuhkan beberapa asupan vitamin, diantaranya seperti vitamin A, B, C dan E, serta makanan yang mengandung seng, karoten, zat besi dan selenium.
“Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sangat efektif karena zat antioksidan yang dikandungnya. Makan buah seperti apel, pir, delima, jeruk, kiwi, jeruk keprok dan jeruk bali bersama dengan sayuran seperti wortel, brokoli, zucchini, kol, kembang kol dan peterseli sangat penting,” ucapnya dikutip dari laman Medipol, Jumat 16 April 2020.
Hal sama juga ditekankan Juru Bicara Pemerintah untuk Penanganan Covid-19 Achmad Yurianto, dirinya menganjurkan masyrakat untuk rajin memakan buah dan makan bergizi agar tubuh tetap dalam kondisi baik.
“Banyak makan-makananan bergizi, istirahat cukup, olahraga teratur, dan tetap di rumah adalah kunci bagi kita bersama untuk mencegah penularan Covid-19,” kata Juru Bicara Pemerintah untuk Penanganan Covid-19 Achmad Yurianto di Graha BNPB, Jakarta, Jumat 17 April 2020.
Kementerian Kesehatan mengungkapkan, setidaknya terdapat lima manfaat dari makan buah. Pertama, buah merupakan sumber vitamin. Berbagai jenis vitamin ada dalam buah-buahan.
Kedua, buah merupakan sumber air dan gizi gizi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Ketiga, sumber antioksidan. Buah merupakan salah satu sumber antioksidan alami. Keempat, mencegah penyakit tertentu.
“Buah-buahan merupakan salah satu cara untuk menghindarkan kita agar tidak terserang penyakit berbahaya dan berbagai penyakit lainnya,” tulis Kemenkes.
Kelima, obat luar tubuh. Kemenkes menyatakan, buah-buahan juga dapat digunakan untuk obat luar seperti jerawat, bisul dan sebagainya.
