Mulai bosen #DiRumahAja selama wabah corona? Aktifitas selama beridiam di rumah aja biasanya tidak jauh dari rebahan dan makan, pasti bikin badan makin lebar dong yaa? Biar badan gak makin lebar saat work from home atau memang harus #DiRumahAja ini ada tips diet menarik dari salah satu artis papan atas Indoensia.
Naah, Salah satu artis Indonesia Melaney Ricardo membagikan tips diet yang bias dilakukan kita untuk menutupi kejenuhan ketika berada di rumah saja. Berikut tips diet ala presenter 39 tahun tersebut:
Makan:
Makan pertama (sarapan) Melaney di pagi hari (pukul 10 pagi) yakni mengonsumsi dua roti gandum untuk sarapan. Ia biasa menambah meises coklat dengan memiliki jenis dark chocolate atau almond spread atau selai rendah gula. Biasanya disuguhkan juga bersama teh atau kopi tanpa gula.
Selanjutnya, Makan siang Melaney menggunakan shirataki rice dengan lauk-pauk dan sayur. Makan siangnya tersebut menjadi makan terbesarnya, karena Melaney tidak makan malam.
Untuk penutup, Di sore hari sebelum berhenti makan, Melaney mengaku masih mengonsumsi camilan roti atau buah.
"Gue makan besar sehari sekali. Tenang! Lo bilang enggak bisa, aduh gue laper. Bisa! Pasti bisa! itu hanya pikiran kamu, you have to set your mind," ujar Melaney.
"Mulai (puasa) jam 6 sore. Sore sebelum fasting, gue makan satu tangkup roti (dua lembar)atau buah atau anything. Badan harus kuat untuk memulai fasting. Air putih masih boleh," ucap Melaney.
Olahraga:
untuk mengimbangi dietnya, Melaney melakukan olahraga. Dalan sehari melani hanya melakukan olahraga selama 30 sampai 45 menit. Itu ia lakukan setiap pagi dengan melakukan treadmill atau berenang. Untuk memotivasi dirinya agar mau untuk konsisten melakukannya, melaney memajang foto-foto idolanya yang mempunya body yang diinginkannya
"Motivasi gue lainnya adalah gue naro foto-foto orang yang gue suka. Khloe Kardashian misalnya untuk jadi motivasi. Kalau mereka bisa, it's motivation, i can do it too," ujarnya.
