Ingin Menurunkan Berat Badan? Yuk Simak Tips Diet saat Bulan Puasa

Ingin Menurunkan Berat Badan? Yuk Simak Tips Diet saat Bulan Puasa

Ajeng Conny Pradestina
2022-03-30 10:43:42
Ingin Menurunkan Berat Badan? Yuk Simak Tips Diet saat Bulan Puasa
Ilustrasi foto Diet (foto: pixabay)

Banyak orang yang ingin memanfaatkan momen bulan Ramadhan untuk menurunkan berat badan. Namun jika tidak menjaga pola makan dan pola hidup sehat justru malah dapat menaikan berat badan.

Agar proses diet selama bulan Ramadhan dapat tetap berjalan baik, yuk simak tips diet saat puasa di bawah ini!

Baca juga: Selain Puasa, Inilah 10 Amalan yang Bisa Kamu Lakukan Selama Bulan Ramadhan

1. Tetap Melaksanakan Sahur


Meski ingin menurunkan berat badan, namun melaksanakan sahur tetap harus dilakukan untuk mendapatkan energi selama berpuasa. Pasalnya, jika Anda tidak melakukan sahur kemungkinan Anda justru akan makan dengan porsi lebih banyak saat berbuka.

2. Hindari Terlalu Banyak Konsumsi Gula


Berbuka dengan makanan ataupun minuman manis memang dapat mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa. Namun, jika terlalu banyak justru berbahaya bagi tubuh anda.

Jika tidak diolah menjadi energi makanan dan minuman manis dapat disimpan sebagai lemak dalam tubuh. Hal tersebut justru mengakibatkan berat badan menjadi naik saat berpuasa. Konsumsi sumber makanan karbohidrat kompleks untuk menambah energi, seperti nasi merah, buah-buahan, dan sayur-mayur.

3. Rutin Berolahraga


Berolahraga menjadi salah satu cara jitu untuk dapat menurunkan berat badan saat berpuasa. Jangan sampai karena Anda berpuasa lalu bermalas-malasan dan melewatkan kegiatan olahraga.

Namun karena sedang berpuasa, maka pilihlah olahraga yang tidak memiliki intensitas tinggi. Anda bisa mencoba yoga atau berjalan kaki sebagai pilihan olahraga.

Baca juga: Inilah Bacaan Niat dan Tata Cara Salat Tarawih Sendiri di Rumah

4. Minum Air Putih


Minum air putih yang banyak dapat menjaga tubuh agar tidak dehidrasi selama berpuasa. Hindari telalu banyak minum minuman manis ataupun minuman yang mengandung kafein saat berpuasa. Perhantikan juga waktu Anda dalam mengonsumsi air putih dan pastikan tidak mengonsumsi terlalu banyak dalam satu waktu.

 


Share :

HEADLINE  

Kaesang Optimis PSI Tembus Senayan Minta Kader Kawal Real Count

 by Andrico Rafly Fadjarianto

February 17, 2024 09:44:02


Hasil Real Count KPU Sulawesi Tengah: Suara PSI Tembus 4,17%

 by Andrico Rafly Fadjarianto

February 16, 2024 21:11:41


Pemuka Agama Himbau Semua Terima Hasil Pemilu, Saatnya Rekonsiliasi

 by Andrico Rafly Fadjarianto

February 16, 2024 13:44:30


Hasil Riset Puspenpol Sebut FYP TikTok Jadi Game Changer Politik Indonesia

 by Andrico Rafly Fadjarianto

February 14, 2024 13:02:26


Foto: GBK Jadi Lautan Biru di Kampanye Prabowo-Gibran

 by Andrico Rafly Fadjarianto

February 10, 2024 20:14:24