Sembuh dari virus Covid-19, tentunya tubuh harus tetap mendapat asupan bernutrisi seperti sayuran agar pemulihannya bisa lebih cepat.
Pasalnya saat terpapar Covid-19 bisa memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan fungsi organ lain. Karena itu banyak yang merasa kelelahan setelah terinfeksi Covid-19.
Nah, untuk mengembalikan sistem kekebalan tubuh kembali normal, kalian bisa mengonsumsi beberapa sayuran berikut ini.
1. Brokoli
Salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi adalah brokoli. Brokoli adalah pembangkit tenaga penuh nutrisi yang memberikan banyak manfaat kesehatan.
Brokoli kaya akan vitamin C, beta-karoten, seng, magnesium, kalium dan glutathione. Oleh karena itu, brokoli bisa mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Daftar Nama 5 Kuliner TikTok yang Wajib Kamu Coba saat PPKM Darurat
2. Bayam
Dalam sayur bayam kalian bisa menemukan vitamin A,B,C,E,K, kalsium, zat besi dan beta-karotenoid. Sayuran ini juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung zat besi, folat, lutein dan Omega-3.
Baca Juga: Tips Aman Belanja Online di Tengah PPKM Darurat
3. Jahe
Jahe diketahui bermanfaat sebagai antispasmodik, anti-inflamasi, anti-bakteri, dan anti-virus yang bisa sebagai penguat kekebalan tubuh.
Kandungan antioksidan pada jahe juga bisa mengurangi stres oksidatif dalam tubuh dan mengobati penyakit menular.
