Lemak perut memang sangat menyebalkan. Terutama untuk mereka yang mengidamkan tubuh yang ideal.
Lemak perut sendiri tersimpan di dalam rongga perut.
Selain tidak indah untuk dipandang, lemak perut yang bergelambir ternyata sangat berbahaya. Sebab, lemak jenis ini dapat menumpuk di arteri.
Terletak di dekat organ vital termasuk perut, hati dan usus, itu menempatkan seseorang pada risiko masalah kesehatan yang serius.
Baca Juga: Tips Menghilangkan Rambut di Telinga
Untuk menghilangkan lemak perut bisa dibantu dengan beberapa makanan tertentu.
Untuk membakar lemak perut, tubuh sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan penuh serat. Makanan tinggi serat larut membantu memperlambat makanan saat melewati sistem pencernaan dan telah terbukti mengurangi lemak perut.
Sebuah studi menunjukkan bahwa jenis serat ini mendorong penurunan berat badan dengan membantu kamu merasa kenyang. Ini juga membantu menurunkan jumlah kalori yang diserap tubuh dari makanan.
Serat larut bercampur dengan air dan membentuk zat seperti gel yang memperlambat pencernaan. Saat serat larut mencapai usus besar, ia difermentasi oleh bakteri usus menjadi asam lemak rantai pendek. Asam lemak ini sumber nutrisi utama untuk sel usus besar.
Baca Juga: Tips Agar Kesehatan Tak Terganggu Akibat Kartu Kredit
Untuk mengurangi lemak perut, sebuah studi menemukan bahwa untuk setiap peningkatan 10 gram dalam asupan serat larut, penambahan lemak perut menurun sebesar 3,7 persen selama periode lima tahun.
Sumber kaya serat larut lainnya termasuk oat, oat bran, rice bran, barley, buah jeruk, stroberi, dan kentang.
