Di tengah pandemi corona yang serba susah, kita dituntut produktif dari rumah. Sayangnya, hal itu diberangi dengan hal yang kurang sehat dan memicu penyakit jantung.
Laporan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit jantung merupakan penyakit paling mematikan di dunia. Terlebih, saat pandemi seperti ini, banyak aktifitas yang dilakukan di rumah dan cendrung kurang gerak. Penyakit jantung yang timbul karena berbagai faktor, salah satunya gaya hidup.
Sekedar informasi, penyakit jantung juga termasuk penyakit komorbid atau penyakit bawaan pada pasien corona yang meninggal dunia. ini terjadi karena pola makan tak sehat, kurang aktivitas fisik, dan stres merupakan kombinasi yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Kisah Mitos Rumah Tusuk Sate yang Bikin Sial dan Punya Banyak Masalah
Untuk itu, ini tips hindari resiko penyakit jantung di tengah pandemi corona.
1. Buat jadwal kegiatan seharian
Jadwal kegiatan seharian mencangkup waktu bekerja, waktu makan, waktu istirahat, dan tentunya dibarengi dengan olahraga yang rutin.
2. Perika diri ke dokter
Ini berlaku pada penderita hipertensi, diabetes, dislipidemia, dan sebagainya, disarankan tetap rutin memeriksa kondisi fisik ke dokter.
3. Olahraga yang cukup
Pemilik faktor risiko dapat melakukan olahraga seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang dengan intensitas ringan hingga sedang.
4. Kurangi insomnia
Para generasi milenial dengan rentan usia 20-40 tahunan tengah berada dalam masa-masa produktif.
Baca Juga: Arti Sebenarnya Mimpi Berjalan di Jembatan yang Jarang Orang Tahu
Tak jarang mereka melakukan pekerjaan hingga larut malam.
Untuk itu, kebiasaan melek sampai malam ini sebisa mungkin dihindari.
