Ada 5 makanan yang dipercaya sangat ampuh untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut. Tentunya bukan berupa obat atau pil ajaib, semuanya adalah makanan alami yang bisa Anda konsumsi.
Berikut adalah makanan yang telah terbukti sangat ampuh menurunkan berat badan dan mengecilkan perut. dalam penelitian disebutkan bahwa 8 makan berikut mampu mengurangi nafsu makan Anda sehingga memudahkan Anda untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: Dinar Candy Diomelin Deddy Corbuzier Karena Tak Pakai Bra di Podcastnya
1. Telur
Telur ternyata terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut. dalam sebuah riset yang diikuti 21 peserta pria membuktikan bahwa mereka yang menyantap telur saat sarapan pagi akan merasa lebih kenyang selama 3 jam. Tidak hanya itu dengan menyantap telur ternyata mampu menurunkan porsi makan dalam 24 jam.
2. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung memiliki kandung kalori dan karbohidrat. Dengan mengonsumsinya bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut. Hal tersebut disebabpak kandungan dalam sayuran berdaun hijau yang terdiri dari banyak vitamin dan mineral, seperti kalsium yang sangat ampuh membakar lemak dalam tubuh.
3. Ikan salmon
Ikan salmon merupakan makanan yang membuat Anda bisa merasa kenyang lebih lama. Hal penting untuk menjaga diet Anda menurunkan berat badan atau mengecilkan perut ke bentuk yang diharapkan. Selain itu ikan salmon sangat kaya dengan asam lemak omega tiga yang mampu mengurangi resiko peradangan sehingga mampu mencegah obesitas.
Baca juga: Tips Mengobati Asam Lambung dengan Bahan Alami
4. Kentang rebus
Kentang rebus merupakan makanan yang terbukti oleh Satiety Indes sebagai makanan yang paling mengenyangkan. Dengan makan kentang rebus Anda akan merasa kenyang lebih lama sehingga menghindarkan Anda dari makan berlebih. Selain itu kentang juga terbukti mengandung kalium yang bisa mengontrol kada gula dalam darah.
5. Alpukat
Makanan terakhir yang terbukti ampuh turunkan berat badan adalah buah alpukat. Dalam sebuah penelitian menyebutkan mereka yang mengonsumsi alpukat lebih sukses turunan berat badan dibandingkan mereka yang tidak. Dalam riset itu juga menerangkan bahwa orang yang senang mengonsumsi alpukat cenderung memakan buah-buahan dan sayuran.
Sumber: SehatQ
