Siapa nih yang biasanya suka pura-pura bahagia di depan orang, padahal sedang tidak baik-baik saja. Sebenarnya tidak perlu berpura-pura bahagia jika kita merasa tidak baik-baik saja saat keadaan kita memang sedang dilanda kesusahan. Misalnya merasa sedih, marah, atau kecewa.
Namun ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kedamaian batin agar kita bisa menerima keadaan, serta berbahagia dan tetap menjadi diri sendiri.
Berikut 5 tips yang dapat kalian lakukan agar bisa bahagia dan menjadi diri sendiri:
1. Menangis
Menangis bukanlah emosi yang harus ditahan. Marah yang sebaiknya harus dikendalikan.
Sebenarnya orang-orang yang mau menunjukan sisi lemahnya dengan menangis sering kali malah lebih kuat daripada mereka yang menyembunyikan tangisan mereka.
Jadi, buat kalian yang lagi merasa sedih menangislah, karena menangis bukan berarti membuat kalian lemah.
2. Pastikan Kenali Emosi Diri Sendiri
Saat kita dihadapkan dengan situasi tertentu, pasti emosi diri akan berubah. Nah, disini pentingnya untuk mengenali emosi diri agar dapat menghadapinya dengan tepat.
Kalian bisa atur napas sebelum kalian mengucapkan kata-kata kasar ketika sedang marah, atau meminta waktu untuk menenangkan diri sejenak jika kalian sudah merasa tidak sanggup menahan emosi.
3. Lakukan Perbaikan
Belajarlah dari kesalahan dan hindari berlama-lama menyesalinya. Temukan hal yang bisa kalian perbaiki dan memaafkan diri kalian dari hal-hal yang berada di luar kendali kalian.
4. Pisahkan Fakta dan Pikiran Buruk
Seringkali suatu hal terasa lebih buruk dan mengimpit karena pikiran kita. Untuk mengatasinya dan bisa lebih bahagia, pisahkan fakta dan pikiran buruk yang muncul dari persepsi kita.
5. Bersyukur
Kadang kita lupa untuk bersyukur dengan apa yang kita miliki. Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.
Jangan pernah melihat dari sisi kekurangan, tapi lihatlah dari sisi kelebihan kita.
Dengan bersyukur kita akan merasa apa yang dimiliki oleh kita adalah sebuah anugerah yang menjadi kebahagiaan. Dan bersyukur menghindarkan kita dari iri dan dengki.
