Banyak perempuan mengalami masalah haid tidak teratur. Tapi jangan khawatir, ada tips ampuh melancarkan haid yang bisa kamu konsumsi sehari-hari dan mudah ditemukan.
Meski demikian, kamu juga harus tetap mengonsumsi maknan bergizi lainnya dan rutin berolahraga. Nah, jadi apa saja makanan untuk pelancar haid? Berikut beberapa makanan yang bisa melancarkan haid kamu:
1. Air Kelapa
Air kelapa salah satu minuman yang dipercaya untuk melancarkan haid. Setiap 250 ml air kelapa setara dengan kandungan potasium dalam pisang.
Bahkan air kelapa juga dikenal sehat karena tinggi elektrolit, rendah kalori, gula, hingga bebas lemak dan kolesterol.
Sangkin banyaknya kandungan vitamin dan mineral, sangat disarankan untuk mengonsumsi air kelapa saat haid karena dapat meringankan nyeri haid dan PMS.
Baca Juga: Tips Menghilangkan Karang Gigi dengan Mudah di Rumah
2. Kunyit
(Foto: Pixabay)
Bumbu dapur yang satu ini tentunya tidak asing lagi. Kamu pasti kerap mendengar manfaatnya, adapun manfaat kunyit adalah sebagai makanan pelancar haid alami.
Kandungan senyawa kurkumin pada kunyit, membuat sifatnya sama seperti obat. Selain itu, kunyit juga bermanfaat untuk meringankan kram perut, nyeri haid, hingga mengurangi mood swing.
3. Brokoli
(Foto: Pixabay)
Berkat kandungan serat dan zat besi pada brokoli, dapat melancarkan haid. Kandungan folat di dalamnya akan coba mengatasi stres, salah satu penyebab haid tidak lancar.
Baca Juga: Tips Mengobati Amandel Tanpa Operasi
