Mencegah penyakit kuning bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Penyebabnya karena penumpukan zat bilirubin di dalam darah. Bilirubin adalah zat yang terbentuk dari penghancuran sel darah merah.
Penyakit kuning juga bisa memicu gangguan pada hati atau empedu. Berikut tips mencegah penyakit kuning dengan makanan bergizi.
1. Buah dan Sayur
(Foto: Pixabay)
Untuk mencegah penyakit kuning, kamu disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti alpukat, mangga, anggur dan pepaya.
2. Madu
(Foto: Pixabay)
Madu juga dapat mencegah penyakit kuning karena mengandung enzim pencernaan alias digestive enzyme. Beberapa makanan lainnya yang mengandung enzim seperti madu, buah nanas, pepaya dan mangga.
Baca Juga: Tips Mengatasi Maag yang Paling Ampuh
3. Air Putih
(Foto: Pixabay)
Dengan cukup meminum air putih , kamu bisa mencegah penyakit kuning. Untuk orang dewasa disarankan mengonsumsi setidaknya 8 gelas atau 2 liter air dalam satu hari.
Nyatanya, air putih bisa membantu kinerja hati dalam menyaring zat beracun.
Baca Juga: Tips Meningkatkan Metabolisme Tubuh dengan Mudah
4. Konsumsi Makanan mengandung serat
(Foto: Pixabay)
Mengonsumsi makanan yang mengandung serat juga bisa mencegah penyakit kuning. Jenis makanan yang kaya kandungan serat selain sayur dan buah diantaranya kacang-kacangan, gandum utuh, serta beras merah.
