Tips mengatasi badan lemak agar tubuh tetap bertenaga tentunya banyak dicari oleh banyak orang.
Selain mengonsumsi berbagai minuman berenergi, minuman berkafein ataupun makan energy bar. ada beberapa makanan yang ampuh untuk mengatasi badan lemas.
Badan lemas biasanya disebabkan karena terlalu sering mengonsumsi makanan siap saji dan berpengawet. Karena itu, kamu dianjurkan untuk makan makanan segar yang lebih sehat. Berikut buah yang bisa mengatasi badan lemas.
1. Pisang
Menurut salah satu penelitian, pisang dapat menghasilkan energi yang setara dengan minuman energi. Karena itu bisa mengatasi badan lemas dan tetap bertenaga.
Kandungan potasium, serat, berbagai vitamin dan jumlah karbohidrat pisang bisa mendongkrak stamina dan menangkal badan lemas.
Baca Juga: 5 Tips Meningkatkan Mood Kerja, Berpikir Positif
2. Pepaya
Selanjutnya, makanan yang ampuh mengatasi badan lemas adalah pepaya. Selain baik untuk pencernaan, buah ini juga bisa mengatasi badan lemas berkat kandungan vitamin C di dalamnya.
Pepaya mengandung vitamin, kalium, folat, likopen, asam amino, dan serat.
3. Bayam
Mengonsumsi bayam dan sayuran lain seperti wortel atau brokoli secara rutin disebut mampu mencegah terjadinya badan lemas.
Bayam mengandung banyak gizi penghasil energi, karena memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Hangat sebelum Tidur, Bisa Bikin Awet Muda
4. Oatmeal
Oatmeal juga bisa dikonsumsi sebagai makanan yang ampuh mengatasi badan lemas. Oatmeal kaya akan serat dan mengandung cukup protein untuk menjaga tubuh tetap berenergi.
Sumber: Liputan 6
