Minum kopi kerap dianggap minuman yang menyehatkan bagi tubuh. Namun, beberapa penikmat kopi yang kurang memahami cara menikmati kopi sehingga menimbulkan permasalahan kesehatan bagi tubuh.
Berikut ini tim correcto.id kasih tau ke kamu cara menikmati kopi yang menyehatkan bagi tubuh. Yuk simak!
Kurangi gula dalam membuat kopi adalah salah satu cara untuk menjaga nutrisi yang terkandung dalam kopi. Ingat! hindari juga pemanis buatan. Jika kamu suka yang manis, bisa menggunakan bubuk kayu manis karena mampu menurunkan glukosa darah, kolesterol, dan trigliserida pada penderita diabetes.
Baca juga: Ini Kasiat Air Kelapa untuk Bayi, Membunuh Virus
Pilihlah biji kopi organik karena kebanyakan biji kopi diolah secara organik yang cenderung sarat akan zat pestisida dan herbisida untuk membuatnya subur. Saringlah kopi menggunakan kertas filter untuk menyaring zat berbahaya di dalamnya.
Untuk masalah waktu peminuman yang baik, yaitu minumlah setelah sarapan pagi selang satu jam atau sekitar pukul 8-9 pagi. Untuk siang sekitar pukul 12-13 siang dan sore 17-18. Meminum kopi sebaiknya jangan lebih dari dua gelas setiap hari karena kafein yang diterima tubuh tidak baik lebih dari 400 mg atau setara dua gelas kopi.
Baca juga: Ternyata Hanya Sarapan Pagi dengan Pisang itu Tidak Menyehatkan Loh
Minum kopi yang sehat ternyata tidak perlu terlalu banyak. Terlalu banyak minum kopi malah justru akan menimbulkan masalah bagi tubuh. Dalam satu hari cukup meminum 2-3 cangkir kopi. Jika terlalu banyak mengkonsumsi kopi tubuh akan terlalu banyak memiliki kafein. Hal tersebut bisa mengganggu istirahat anda sebab sulit untuk tidur.
Agar lambung tidak terkejut dengan kopi yang diminum usahakan terlebih dahulu mengisi perut dengan makanan inti seperti nasi atau roti. Tentunya cara meminum kopi yang nikmat adalah secara perlahan. Cara seperti ini selain nikmat juga tidak membahayakan tubuh.
Sumber: DokterSehat/Merdeka
