Mengantuk dapat membuat konsentrasi menurun, kewaspadaan berkurang, dan tak jarang, membuat kita mudah lupa. Wah, ini bisa mengganggu aktivitas dan produktivitas kamu nih!.
Banyak hal yang membuat kamu merasa ngantuk di pagi hari, walaupun sudah tidur semalaman. Berikut ini penyebab ngantuk di pagi hari yang kamu bisa hindari:
1. Siklus tidur alami tubuh
Jika Anda terjaga (tidak tidur) selama jam-jam tersebut, risiko mengantuk saat beraktivitas di pagi hari keesokannya akan meningkat, terlebih jika waktu tidur Anda kurang.
2. Dehidrasi
Kekurangan cairan pada tubuh (dehidrasi) juga memicu rasa ngantuk di pagi hari. Karena dehidrasi dapat mengurangi aliran darah ke otak, sehingga tubuh mudah merasa ngantuk.
3. Efek samping obat-obatan
Mengonsumsi obat-obatan tertentu juga bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari.
4. Alkohol
Mengkonsumsi alkohol di malam hari akan menimbulkan rasa ngantuk di kemudian hari.
5. Menderita penyakit tertentu
Ada beberapa penyakit yang mengganggu hualitas tidur kamu. Nah berikut penyakitnya:
- Anemia
- Sindrom kelelahan kronis
- Gangguan tiroid
- Diabetes
- Penyakit ginjal
- Gagal jantung
- Diabetes
- Asma
- Penyakit asam lambung
- Gangguan makan
Baca juga: Tanpa Disadari, Ini Efek Minum Gunakan Sedotan
Baca juga: Cara dan Tarif Jalan-jalan ke Dataran Tinggi Dieng
Sumber: alodokter.com
