Awet muda tentu dambaan semua orang, karena dengan awet muda, maka seseorang akan tetap berpenampilan menarik dan percaya diri. Maka, tidak heran banyak sekali usaha yang dilakukan seseorang agar tetap awet muda.
Untuk menjadi awet muda, seseorang harus pandai merawat diri baik dengan perawatan medis maupun alami. Perawatan medis, seperti makan obat-obatan, operasi dll tentu memakan biaya yang besar namun hasilnya dapat dilihat dalam waktu yang relatif cepat.
Berbeda dengan menjadi awet muda dengan cara alami, seseorang haru butuh waktu yang relatif cukup lama agar dapat melihat hasilnya. Namun, biaya yang dikeluarkan tidak besar.
Dikutip dari beberapa sumber berikut ini 5 tips alami menjadi awet muda yang anda dapat lakukan baik untuk pria maupun wanita, seperti berikut.
Baca Juga : 5 Kriteria Ciri Orang – Orang Sukses, Apakah Ada Dalam Dirimu?
1. Mulailah perawatan sejak dini
Sejak usia 20-an tahun gunakan anti aging seperti perawatan serum, krim malam dan krim mata. Kandungan yang ada pada produk anti aging mampu mencegah tanda-tanda penuaan dan menjaga proses metabolisme sel kulit tetap stabil. Selain itu, pola makanan sejak usia 20-an sudah dapat mulai diperhatikan, konsumilah yang makanan yang sehat dengan nutrisi yang berimbang.
2. Rutin berolah raga
Bila anda ingin awet muda, maka luangkan waktu anda untuk berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 menit. Dengan olag raga, akan merangsang sistem hiposis hipotalamus di otak yang mampu mengeluarkan hormon anti aging yang sangat kuat.
3. Bersihkan Wajah Maksimal
Saat membersihkan kulit wajah lakukanlah secara maksimal, karena kulit akan dapat menyerap nutrisi secara maksimal. Caranya juga sangat gampang, basuh muka dengan air hangat, gunakan sabun pencuci muka, gunakan sikat halus bila anda menggunakan make up.
Pijatan lembut dan halus dari bulu sikat dan tangan anda akan membantu peredaran darah pada wajah berjalan dengan baik, dan akan membersihkan kotoran yang ada. Gunakan handuk bersih dan ganti secara berkala karena handuk yang lama digunakan dapat dijankitai jamur dan bakteri.
4. Gunakan masker alami
Masker alami anda dapat buat dengan mencampur putih telur dengan air jeruk lemon, aduk hingga berbuih. Oleskan masker pada wajah yang sudah bersih tadi. Putih telur akan mengencangkan kulit, mengecilkan pori-pori dan melembabkan kulit. Lemon yang kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan mencegah penuan.
Baca Juga : Wajib Dicoba! 5 Cara Alami Ini Diyakini Ampuh Menurunkan Kadar Asam Urat
5. Istirahat yang berkualitas
Manusia membutuhkan waktu 7 hingga 8 jam istirahan setiap hari. Pada saat istirahat tidur tubuh akam memperbaiki sel-sel. Untuk itu, buatlah istriahat tidur anda senyaman mungkin agar berkualitas.
Matikan lampu saat tidur, karena embuat tubuh menghasilkan hormon melatonin yang baik bagi pertahanan tubuh dan menjaga sel tubuh dari kerusakan. Jang minum air terlalu banyak sebelum tidur karena akan membuat anda ingin kencing yang menganggu tidur Anda.
