Di tengah pandemi covid-19 ini memang sangat menjenuhkan untuk dirasakan oleh semua orang. Bagaiaman tidak, selama pandemi ini semua aktifitas di luar ruangan dibatasi untuk memutus rantai virus corona.
Bahkan, sebagain orang terjebak pada stres akibat merasa sendiri. Terlebih bagi mereka yang tinggal sendiri di kos, apartemen, ataupun rumah.
Sejumlah tips yang bisa dilakukan ketika seseorang merasa kesepian di masa karantina.
1. Menjaga komunikasi dengan orang lain Dengan semakin berkembangnya teknologi, komunikasi dengan pihak luar bisa dilakukan lewat cara yang sangat beragam.
Mulai dari telepon, chat, video call, dan lainnya. Berkomunikasi dengan Tuhan juga bisa dilakukan sebagai cara untuk mengungkapkan isi hati kita.
Di saat seperti ini, kamu harus jujur mengungkapkan perasaanmu. Jangan ragu jika ingin menangis, berteriak, atau melepaskan emosi lain dan paling penting adalah berdoa.
2. Mengubah pola pikir Selanjutnya, perlu adanya perubahan pola pikir. Tanamkan pada dirimu bahwa sendiri itu tidak apa-apa. Situasi ini mungkin memang berat, terutama bagi para ekstrovert yang terbiasa bermain di luar dan senang dengan keramaian. Jadikan rasa kesepian sebagai patokan bahwa artinya diri kita butuh seseorang untuk diajak berbicara.
3. Kelola stres Sekali lagi, stres adalah kondisi yang wajar untuk situasi seperti saat ini. Namun, kita perlu pandai-pandai mengelolanya. Hindari stres berlebihan karena akan berpotensi memacu tubuh kita bekerja lebih keras. Ketika stres, banyak fungsi diri yang terganggu. Misalnya, seseorang jadi malas makan, melewatkan berolahraga, tidak sempat berjemur, dan lainnya. Semua dampak tersebut bisa berujung pada menurunnya daya tahan tubuh. Maka, jika merasa sudah membutuhkan bantuan, carilah pertolongan dari para ahli.
