Berpuasa, tandanya kita tidak boleh makan dan minum selama lebih 12 jam.Selama itu pula tubuh tidak akan menerima asupan nutrisi.
Namun, kurangnya asupan nutrisi saat berpuasa bukan berarti membuat tubuh tidak sehat. Bahkan tubuh akan mendapat banyak manfaat ketika sedang berpuasa. Apa saja?
Mengutip dari laman Huffpost, berikut adalah hal-hal yang dirasakan tubuh saat berpuasa.
1. Menyehatkan Usus
Ketua Program Diet dan Bariatrik di Rumah Sakit Lenox Hill, Amerika Serikat, Sharon Zarabi mengatakan bahwa dengan berpuasa bisa meringankan kerja usus.
Sebab sistem pencernaanmu tidak akan berurusan dengan berbagai macam makanan tidak sehat yang justru bisa memperburuk kondisi kesehatan.
2. Berat Badan Turun
Dr John Morton, seorang ahli bedah bariatrik mengatakan berpuasa bisa menurunkan berat badan, karena jumlah kalori yang dimakan akan jauh lebih sedikit.
3. Membuat Jantung Sehat
Ketika berpuasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida atau lemak pada darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Tapi ingat, semua itu tidak akan terjadi jika kamu tidak berfokus pada penurunan berat badan atau justru malah makan sembarangan setelah berbuka puasa.
4. Mengurangi risiko terkena penyakit kronis
Menurut sebuah studi, berpuasa bisa mengurangi terjadinya peradangan di dalam tubuh, sehingga risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, jantung, kanker, dan radang usus akan berkurang.
