Umat muslim sedang menjalankan ibadan puasa di bulan Ramadhan. Tak hanya iu saja bahkan di momen ini, seluruh umat Islam yang telah dewasa wajib menunaikan ibadah puasa dengan menahan lapar dan haus lebih dari 13 jam.
Namun tak hanya itu saja paslnya di balik kewajiban kita untuk menahan lapar dan haus, ternyata puasa bisa membawa dampak positif bagi tubuh bila dilakukan dengan tepat.
Dilansir dari jurnal yang diterbitkan oleh University College of Medical Sciences dan Swami Vivekanand Subharti University, India, tahun 2012, saat perut kosong, tubuh akan melakukan proses detoksifikasi atau mengeluarkan zat-zat yang bersifat racun. Dampaknya, kadar lemak tubuh, gula darah, hingga tekanan darah bisa lebih dikontrol.
Tak hanya itu saja sayangnya, tak sedikit orang yang menjadikan momen sahur dan buka puasa sebagai ajang ‘balas dendam’ untuk menyantap makanan dalam jumlah banyak. Apalagi sajian khas bulan Ramadhan mulai dari makanan berat hingga aneka takjilnya memang terlihat sangat menggugah.
Diketahui bahwa terlalu banyak makan bisa membawa dampak yang kurang baik, seperti munculnya rasa lemas hingga gangguan pencernaan. Sebaliknya, menerapkan pola makan sehat dengan porsi secukupnya justru bisa menunjang kebutuhan energi dan gizi hingga waktu buka puasa tiba.
Bahkan salah satu cara mudah menerapkan pola makan sehat saat puasa tentunya dengan menyajikan makanan bergizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, dan vitamin.
Sudah jadi rahasia umum bila kurma punya kandungan gula alami untuk mengembalikan energi yang hilang. Bukan tanpa alasan, selain mengandung fruktosa atau gula alami yang biasa dijumpai pada buah-buahan, kurma juga kaya akan serat serta antioksidan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Namun berdasarkan jurnal International Journal of Clinical and Experimental Medicine tahun 2014, kurma yang punya kadar glikemik rendah ini efektif membantu mengontrol gula darah.
Bila kurma sudah biasa disantap saat buka puasa maupun sahur, mungkin sarang walet belum terlalu familiar sebagai makanan tambahan di Bulan Ramadhan.
Namun tak hanya itu saja sarang walet berguna sebagai antivirus, antioksidan, serta dapat membantu mengurangi kerusakan pada sistem saraf pusat. Selain itu, kandungan protein yang tinggi namun rendah lemak membuat sarang burung walet juga cocok untuk membantu mengontrol bobot tubuh agar tetap ideal.
Tak hanya itu saja bahkan menyuguhkan kurma dan sarang burung walet setiap hari mungkin terasa cukup merepotkan, apalagi saat kesibukan justru semakin menggunung pada Bulan Ramadhan.
Sedangkan sarang burung walet punya beberapa keunggulan di antaranya menutrisi paru-paru untuk bantu redakan batuk dan dahak, serta membantu mencerahkan kulit karena adanya kandungan Asam Sialat.
Tak hanya itu saja bahkan, kandungan glukosa dan fruktosa di dalam Program Realfood Ever Glow juga mudah diserap tubuh, sehingga bisa dengan cepat menggantikan energi yang hilang setelah berpuasa.
