Saat ini umat muslim akan melakukan kewajiban berpuasa selama satu bulan penuh. Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama kurang lebih 13 jam. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan dan pola istirahat selama berpuasa agar segalanya berjalan dengan lancar.
Terkait hal itu, Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Medan dr Wijaya Juwarna, Sp-THT-KL menyampaikan, agar umat muslim dapat menjaga kesehatan tenggorokan, agar dapat menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh tersebut. Apalagi, saat ini musim sedang tidak menentu, dengan siang hari panas dan malam hujan, atau sebaliknya.
"Karenanya, jaga kesehatan tubuh, seperti tenggorokan dan lambung. Jangan sampai kita tidak bisa menjalani kewajiban itu," kata dr Wijaya Juwarna, Senin (27/4/2020).
Wijaya juga menyarankan, agar mengurangi makan goreng-gorengan. Sebab, makanan gorengan ini bisa menjadi pemicu radang tenggorokan.
"Jajanan gorengan yang belum tahu minyaknya seperti apa yang digunakan bisa menyebabkan sakit tenggorokan. Jadi kurangi makanan gorengan," jelasnya.
Selain itu, katanya salah satu penyebab sakit tenggorokan atau radang tenggorokan adalah perubahan cuaca dan saat kondisi dimana tubuh tidak sehat atau dengan kata lain kurang fit. Apalagi kurang istirahat, saat seperti itu, kemungkinan terkena sakit tenggorokan sangat besar.
"Kebanyakan mengkonsumsi MSG dan cabai juga menjadi salah satu penyebab radang tenggorokan. Cara untuk mencegah sakit tenggorokan atau radang tenggorokan yaitu dengan menjaga kesehatan tubuh dan makan-makanan yang sehat. Istirahat cukup, jangan di bawah enam jam," terangnya.
Karena itu, dia menganjurkan agar banyak minum air, mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung air dan istirahat yang cukup. Selain itu, dia meminta umat muslim juga menjaga kesehatan lambung.
"Biasanya setiap empat jam sekali, lambung kita kosong. Saat itu, asam lambung ini bekerja, untuk menghancurkan makanan. Makanya hindari agar lambung jangan terlalu asam, yang bisa membuat klep (sphincter esofagus) lambung menjadi longgar. Kurangi makan coklat, potongan lemon, cabai yang berlebihan. Cabai ini mengandung banyak vitamin C, mengandung asam askorbat," tuturnya.
Dia menambahkan juga untuk tidak lupa memakai masker jika beraktivitas di luar rumah, ataupun sholat berjamaah. Mengingat wabah Covid-19 saat ini tengah melanda seluruh negeri. "Jaga jarak, dan rajin cuci tangan," tuturnya.
