Virus corona semakin mengingkat bahkan sudah menyebar ke berbagai deraha di Indonesia, bahkan kini gerakan #Dirumahaja sedang dilakukan oleh masyarakat indonesia untuk menghindari penyebaran pandemi COVID-19 atau yang lebih dikenal dengan Corona virus, beberapa dari kalian pasti ada yang nggak sempat untuk berolahraga karena tempat kebugaran yang di tutup dan gak bisa pergi untuk olahraga di luar rumah.
Tenang aja, kalian masih bisa kok olahraga walaupun dirumah, ini dia beberapa olahraga yang bisa di lakukan di rumah:
1.Yoga
FOTO:Istimewa
Yoga menjadi salah satu olahraga yang di gemari oleh masyarakat Indonesia khususnya kaum wanita, tapi bukan berarti laki-laki nggak boleh coba ya, olahraga yang satu ini bisa dilakukan di rumah, kamu hanya memerlukan matras untuk melakukan olahraga ini.
Selain peralatan yang simple keuntungan dari olahraga ini ada banyak banget, diantaranya bisa meningkatkan keseimbangan, menurunkan berat badan dan juga bisa menjadi sarana relaksasi.
2. Lompat Tali
Foto:Istimewa
Olahraga yang lebih di kenal dengan nama skipping ini bisa kamu lakukan di halaman rumah nih, kamu juga bisa melakukan ini di ruang tamu kalo misal ruang tamu kamu cukup luas dan nggak ada barang-barang pecah belah ya.
Takanya itu saja bahkan manfaat dari olahraga ini juga banyak lho , selain bisa membakar lemak dengan cepat, olahraga ini juga bisa bantu kamu menaikan tinggi badan nih.
3. Senam Aerobic / Zumba
Foto:Istimewa
Olahraga yang satu ini juga bisa kamu lakukan di rumah, kamu hanya perlu musik yang mengasyikan dan gerakan senam yang bervariasi atau kamu juga bisa melihat tutorial di Youtube, kamu bisa lakukan aerobic atau zumba, tergantung pada keinginan kamu, jika ingin berfokus pada pembentukan otot kamu bisa lakukan aerobic, sedangkan jika ingin berfokus pada pembakaran lemak kamu bisa lakukan zumba.
4. Push Up / Sit Up
Foto:Istimewa
Olahraga selanjutnya ini biasanya digemari oleh para kaum laki-laki, selain mudah olahraga ini juga tidak membutuhkan alat bantu, bahkan kamu bila melakukannya di kamar tidurmu. Kedua olahraga ini bisa bantu kamu membentuk perut menjadi Six-pack lho.
Itu dia beberapa olahraga yang bisa kalian lakukan dirumah, jangan lupa juga untuk konsumsi buah dan sayur agar kondisi tubuh tetap sehat ya!
