Perubahan cuaca yang tak tentu akhir akhir ini terjadi di beberapa daerah, terutama daerah Khusus Ibu Kota, dari teriknya panas bisa dengan sekejap turun hujan yang sangat deras, bahkan perubahan cuaca yang seperti ini yang terkadang membuat daya tahan tubuh kita jadi nggak stabil dan gampang terserang penyakit.
Tetepi, kita tetap bisa lho jaga daya tahan tubuh dengan cara konsumsi makanan berikut ini.
1.Lemon
Foto: Istimewa
Buah asam berwarna kuning ini bisa banget bantu kita jaga kestabilan daya tahan tubuh loh, selain mengandung vitamin C dan asam sitrat, lemon juga mengandung bioflavonoid yang mampu menangkal radikal bebas.
2.Brokoli
Foto: Istimewa
Untuk sayuran hijau yang satu ini juga nggak kalah kaya akan kandungan baiknya lho, sayuran yang satu ini kaya akan kandungan vitamin A,C dan E, selain itu Antioksidan yang terdapat dalam Brokoli juga mampu membantu pertahan tubuh.
3.Jahe
Foto: Istimewa
Bumbu dapu yang satu ini dikenal sebagai bahan yang dapat menghangatkan tubuh. Namun nggak cuman itu aja, jahe juga memiliki konsentrasi serat yang tinggi sehingga mampu membantu mengatasi masalah pencernaan loh.
4.Bawang Putih
Foto: Istimewa
Untuk bumbu dapur yang satu ini si putih yang nggak pernah ketinggalan dari bumbu masakan ini ternyata mampu juga untuk meningkatkan sistem imun tubuh loh! Bawang putih ini juga bisa bantu mencegah flu, mengurangi sakit gigi dan mengatur tekanan darah, lho!
Nah itu beberapa makanan yang bisa membantu jaga daya tahan tubuh kita, selain konsumsi makanan diatas jangan lupa untuk minum air putih dan istirahat yang cukup.
